Kortizol Haberleri - Son Dakika Güncel Kortizol Haberleri

Düzenli egzersiz yapmak cilde faydalı: Yaşlanmayı geciktiriyor

29.04.2024

Cildimiz; tükettiğimiz besinlerden, stres ve uyku durumumuza kadar her şeye tepki gösterir. Çoğumuzun isteği her zaman sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmaktır. Uzm. Dr. Ayşegül Alpay, “Cilt bakım ürünleri, canlı ve parlak bir cilde ulaşmaya yardımcı olsa da cilt sağlığını korumanın en doğal ve etkili yollarından biri düzenli egzersiz yapmaktır. Egzersiz sırasında kan dolaşımının artmasıyla dokular beslenir, toksinler temizlenir. Düzenli spor, cildin kolajen üretimini artırır ve yaşlanmayı geciktirir” dedi.

Uyku ile gelen zenginlik

25.04.2024

Uykuya daldığın an, belki de zihnini ve bedenini yeniden şarj etmekten başka bir şey düşünmüyorsun. Peki iyi bir uykunun, finansal başarın için de gerekli olduğunu biliyor musun? Araştırmalar gösteriyor ki günde 7 ila 9 saat arası uyumanın yaşam sevinci ve sağlığa katkılarının yanı sıra finansal hayata da katkıları var. İşte farklı araştırmalardan sonuçlar…

Her evde var! Bir limonu sıkıp yağına onu karıştırınca bağışıklığı fişek gibi yapıyormuş! Uzmanından evde aromaterapi önerileri

23.03.2024

Grip, soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu rahatsızlıklarına karşı bağışıklık sistemini güçlendirmenin birçok yolu bulunuyor. Piyasada bu sorunları gideren pek çok ürün olduğunu belirten Dr. Sara Pour, “Aromaterapi bütüncül sağlığı yani ruh, zihin ve beden dengemizi koruyarak bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin doğal bir yolunu sunuyor” dedi.

Tatlı krizlerini yenmek için uzmanında 11 ipucu

29.02.2024

Şiddetli bir şekilde tatlı tüketme ihtiyacı, tatlı krizi olarak tanımlanıyor. Tatlı krizinin kandaki glukoz seviyesindeki dengesizlik sebebiyle ortaya çıktığını söyleyen Dyt. Dilara Durak, “Tatlı krizlerinin fizyolojik sebepleri de olabilir. Tatlı krizlerinin fizyolojik sebepleri genellikle biyolojik ve hormonal değişikliklerle ilişkilidir. Genellikle birden fazla nedenle ilişkilidir ve bu nedenle bireysel bir yaklaşım benimsemek önemlidir” uyarısında bulundu. Durak, tatlı krizini yenmeye yönelik öneriler de paylaştı.

Psikolojik rahatsızlıklardan koruyor! Bağışıklık sistemini güçlendirip stresi de azaltıyor

14.02.2024

Psikolojik rahatsızlıklar, farklı pek çok etkene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Bir durum var ki beyin fizyolojisini de komple etkisi altına alıyor, bağışıklığı güçlendirirken aynı zamanda psikolojik rahatsızlıklardan koruyor. İşte uzmanından önemli açıklamalarla sevginin önemi...

Kış aylarında metabolizmayı hızlandıracak beslenme uyarıları

26.01.2024

Proteinden zengin besinler (et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller), yağlı tohumlar (badem, kabak çekirdeği, fındık), acı biber, kahve, yeşil çay, zencefil, kakao, sirke ve tarçın gibi gıdaların metabolizma hızını çok az da olsa artırmaya yardımcı olabileceğini ifade eden Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Ancak bu gıdaları daha çok tüketmek kilo vereceğinizi garanti etmez. Bu besinler, düzenli egzersizle birlikte kilo kaybını teşvik etmek için dengeli bir diyetin tamamlayıcısı olarak görülmelidir” dedi.

Kış aylarında metabolizmayı hızlandıran beslenme önerileri

24.01.2024

Proteinden zengin besinler (et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller), yağlı tohumlar (badem, kabak çekirdeği, fındık), acı biber, kahve, yeşil çay, zencefil, kakao, sirke ve tarçın gibi gıdaların metabolizma hızını çok az da olsa artırmaya yardımcı olabileceğini ifade eden Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Ancak bu gıdaları daha çok tüketmek kilo vereceğinizi garanti etmez. Bu besinler, düzenli egzersizle birlikte kilo kaybını teşvik etmek için dengeli bir diyetin tamamlayıcısı olarak görülmelidir” dedi.

Vitamin eksikliği mutsuzluğunuzun temel nedeni olabilir

24.01.2024

Sağlıklı bir zihinsel durum, sadece fiziksel sağlığımıza değil, aynı zamanda ruhsal iyilik halimize de bağlantılı oluyor. Bu bağlamda, vitamin eksiklikleri, mutsuzluk ve duygusal dengesizliklerle ilişkilendirilebiliyor. İşte vitamin eksikliği ile mutluluk arasındaki olası bağlantılar!

Uzun süren açlık sonrası kan şekeri yükselmesine dikkat

13.12.2023

Ramazan ayının başlamasıyla birlikte iftarda kurulan sofralarda yapılan ağır yemekler, sağlıksız beslenmeyle birlikte çeşitli problemlere neden olabiliyor. Bu problemlerden en önemli olanı da diyabet ve gizli şeker hastalığı...

Savaş stresinin kalbimize etkileri nelerdir?

19.10.2023

Savaş ya da diğer önemli stres ve kaygı kaynakları hakkında endişelenmek kalbiniz ve genel sağlığınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir. Stres ve kaygı yaşadığınızda, vücudunuzun "savaş ya da kaç" tepkisi aktive olur ve kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarının salgılanmasına yol açar. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener, bu hormonların vücudunuz üzerindeki çeşitli fizyolojik etkilerini posta.com.tr okuyucuları ile paylaştı.

Bilim insanlarından ömrü uzatacak ilginç öneri! Kalp krizi ve Alzheimer riskini azaltıyor

25.10.2023

Brezilya'daki Porto Alegre Klinik Hastanesi'nde yapılan araştırmaya göre, bir süre kahkaha terapisi gören koroner arter hastalarında inflamasyonun azaldığı ve sağlık belirtilerinin iyileştiği tespit edildi. Kahkaha, sadece ruhunuzu değil, aynı zamanda kalp sağlığınızı etkiler diyen Kardiyoloji Uzmanı Dr. Gülsüm Bingöl, konu hakkında önemli açıklamalarda bulundu.

‘Tatil’in psikolojisi

17.08.2023

Her insanın tatile ihtiyacı var. Ruhsal ve fiziksel yönden dinlenebilmek insanın en temel ihtiyaçlarından biri. Aman dikkat edin tatilin de bir psikolojisi var. Günlük hayata daha fazla yorulmuş ya da yıpranmış olarak dönmemek için klinik psikolog ve yazar Esra Ezmeci’nin uyarılarına kulak verin.

Düşük D vitamini seviyesi kilo vermeyi engelleyebilir

24.05.2023

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte kışın aldığı fazla kilolardan kurtulmak isteyen herkes kilo vermek için çeşitli yöntemler araştırıyor. Ancak diyet ve egzersiz yapmanıza rağmen kilo veremeyebilirsiniz. Uzmanlar kilo vermenin kişiye özel bir durum olduğunu söyledi ve kilo veremeyenlerin bir iç hastalıkları hekimine giderek detaylı kan tahlili yaptırmasını öneriyor. Tanı konulmamış tiroit ve şeker hastalığı, kandaki düşük D vitamini, B12 seviyeleri, demir eksikliği anemisi, hareketsiz yaşam, kortizol kullanımı, düzensiz uyku, stres, sık seyahat yapmak gibi durumlar sağlıklı kilo vermeyi engelleyebilir.

Ailelerin korkulu rüyası! Alerjik çocuklar için 14 altın tavsiye

12.05.2023

Çağımızın en çok görülen hastalıklarının başında alerji geliyor. Uzman isim, alerjiye karşı alınacak tedbirler hakkında açıklamada bulundu.

Hiçbir şeyden keyif alamıyorsanız depresyon değil anhedoni yaşıyor olabilirsiniz

20.04.2023

Zihin sağlığının ya mutluluk hali ya da depresyon olarak iki uçlu bir spektruma sıkıştırılmasına aşinayız.

Depremden kurtulduktan sonra yaşanabilecek 5 yaygın psikolojik etki

8.02.2023

Deprem, insan hayatını derinden etkileyen ve uzun süre silinmeyecek izler bırakabilen, psikolojik etkileri sebebiyle de ciddiye alınması gereken bir doğal afettir. Felaketleri önleyemememiz veya öncesinde haber alacak bilimsel bir teknolojiye sahip olamamamız bizi bazı savunma mekanizmaları oluşturmaya iter. Depremi yaşayan kişiler çeşitli ruhsal problemlerle baş başa kalır. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için uzmanından öğrendik.

Anne ve bebek teması geleceği şekillendiriyor

28.01.2023

Sarılmak çocukların ve yetişkinlerin ruh sağlığı üzerinde olumlu etki yaratıyor. Uzmanlar, bebeklerin dünyaya geldikleri andan itibaren sarılmaya ihtiyaç duyduklarını hatırlatarak önemli açıklamalarda bulundu

Yorgun ve cansız cilt görünümünden kurtulmanın yolları

4.01.2023

Uykusuzluk, aşırı yorgunluk ya da cilt bakımlarını aksatma gibi sebeple cildinizin mat ve cansız görünmesine yol açar. Uykusuzluk ve aşırı yorgunluk cildi doğrudan etkiler. Bu nedenle cildi kurutarak olduğundan daha solgun hale getirir. Ciltte kolajen üretimi azalır ve cilt elastik yapısını kaybeder. Ayrıca yorgun ciltlerde sivilce, akne, kuruluk gibi cilt problemleri de ortaya çıkar. Cildinizi kısa sürede canlandırmak ve cilt yorgunluğunu gidermek için bazı yöntemler var. Bol su içerek ve cildinizi vitamin içeren serumlarla destekleyerek daha kusursuz ve aydınlık görünmesini sağlayabilirsiniz.

Hızlı verilen kilo aynı hızla geri alınır! Şok diyetler vücudu hasta ediyor...

19.12.2022

Türkiye’de de obezitenin görülme sıklığı gün geçtikçe artıyor. Türkiye'de her 3 kişiden 1'i obez. Ne yazık ki Avrupa'da da bu konuda birinciyiz. Hâl böyle olunca, kilo problemi olan kişiler şok diyetlere yönelebiliyor. Ancak şok diyetler metabolizmayı yavaşlatırken, uzun vadede de hastalıklara davetiye çıkarıyor! Verdiğiniz kiloları hızla geri almanız da cabası...

Uzmanlar yeni anneleri uyardı: Sosyal medya sağlığı olumsuz etkileyebilir

16.12.2022

Yeni annelerin psikolojik sağlıklarına odaklarınan bir araştırma, sosyal medyanın olumsuz etkisini ortaya koydu. Araştırmacılar, yeni annelerin sosyal medya veya çevrimiçi forumlardan yararlanmak isterken stres düzeylerini artırabileceklerini ve bunun da sağlıklarını etkileyebileceğini söyledi.

Aile dizimi nedir? Travma iddia edildiği gibi 7 kuşak boyunca aktarılabilir mi?

6.12.2022

Fiziksel hastalıkların genetik yoluyla diğer kuşaklara aktarıldığı biliniyor. Peki ya, psikolojik etkenler? Son yıllarda bu konuya olan ilgi artıyor. Aile dizimi, gibi popüler kavramlarla bilinen kuşaklar arası travma aktarımı nedir? Gerçekten mümkün mü? Travma iddia edildiği gibi 7 kuşak boyunca aktarılabilir mi? Araştırmalar bu konuda ne diyor? Ayrıntıları Posta.com.tr okuyucuları için uzmanına sorduk.

Bu belirtileri görmezden gelmeyin! Beyin tümörü 10 önemli belirtiyle kendini belli ediyor

23.11.2022

Beyin tümörü teknolojideki gelişmeler ve hekimlerin tecrübesi sayesinde artık kolaylıkla erken teşhis edilebilir bir hastalık haline geldi. Fakat beyin tümörünün bazı önemli belirtileri gerek toplumsal farkındalık olmadığı, gerekse hastaneye gidilmenin ihmal edilmesi nedeniyle tümörün ileri safhaları teşhisine neden olabiliyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Bozkurt “Ülkemizde her yıl yaklaşık 17.000 kişi yeni beyin tümörü tanısı alıyor. İki yılı aşkın süredir maruz kaldığımız ve devam etmekte olan Covid-19 pandemisinde nörolojik belirti ve bulgulara sahip olan hastaların tedavide olası gecikmeleri, çok ağır sonuçlara yol açabileceğinden şikayetleri göz ardı etmemek ve gecikmeden hekime başvurmak hayati önem taşıyor” diyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Bozkurt, beyin tümörünün ihmale gelmez 10 önemli belirtisini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Diyet yapan kahve severlere müjde: Kahveyi bu saatte için, daha fazla yağ yakın!

13.11.2022

Hayatta kalmamızı sağlayan hormonların en önemlilerinden biri, stres hormonu olarak bildiğimiz kortizol hormonu. Ancak bu bu hormonun yüksek olduğu saatlerde içilen kahve, vücuttaki yağın daha fazla depolanmasına ve iştahımızın artmasına yol açıyor. İşte bu nedenle güne kahve ile başlamak bilinenin aksine yağ yakımını hızlandırmıyor. Peki kahve severler daha kolay kilo vermek, iştahını dengede tutmak ve yağ yakımını artırmak için kahveyi ne zaman içmeli? Cevabı beslenme ve diyet uzmanından alıyoruz.

50 yıllık araştırma: Ailesiyle bağı zayıf olan çocuklar kronik rahatsızlık riski altında

23.10.2022

Binlerce kişi üzerinde yapılan ve 50 yıl süren bilimsel araştırmalar sonucunda ebeveynleri ile doğru ilişkisi olmayan, gergin ortamda büyüyen bireylerin kronik rahatsızlık problemi yaşadığı kanıtlandı. Araştırma sonucuna göre en yakın bağ kurulan insanlardan biri olan ebeveynle ilişkinin bozulması kişide uzun vadede ciddi bir stres kaynağı oluşturuyor. Bağ kurmanın bedenimizi nasıl bu kadar etkilediği ise oksitosin hormonu ile açıklanıyor.

Stres yapan kişiler nasıl beslenmeli? Hangi vitamin ve çayları kullanmalı?

1.10.2022

Stres, vücudun içsel ve dışsal uyaranlarına verdiği tepkidir. Stresin beslenme üzerinde büyük etkisi vardır. Stresli durumlarda salgılanan hormonlardan biri kortizoldür. Stresli bir durum söz konusu olduğunda kortizol hormonu savaş ya da kaç tepkisine yardımcı olmak için harekete geçer. Peki, stresli kişiler nasıl beslenmelidir? Strese karşı etkili olduğu bilinen vitaminler nelerdir? Posta.com.tr okurları için derledik.