Omega 3 Açısından Zengin Besinler Haberleri - Son Dakika Güncel Omega 3 Açısından Zengin Besinler Haberleri

Balıktan bile fazla Omega-3 içeren tek besin! Demeti 20 TL: Demir depolarını fulleyip vücudu kalsiyuma boğuyor! Tıkalı bağırsakları motor gibi çalıştıran mucize

24.04.2024

Sağlığımız için faydalı pek çok meyve sebze bulunuyor. Özellikle mevsimlik olarak ortaya çıkan bazı sebzelerin faydaları saymakla bitmiyor. Bir tanesi var ki demeti 20 TL'den satılıyor ama şifası milyonlar ediyor! İşte faydalarını saymakla bitiremeyeceğimiz o mucize sebze...

Kur'an-ı Kerim'de de adı geçiyor! Dünyanın en zengin potasyum kaynağı, 24 saat tok tutma garantili! B vitamini ve Omega-3'ü aynı anda yükleyen tek besin

9.04.2024

Kur'an-ı Kerim içerisinde faziletlerinden bahsedilen pek çok yiyecek bulunuyor. Bir tane besin kaynağı var ki onun adı ise özellikle veriliyor. Bilim insanlarının da önerdiği o besin tüketildiğinde ölüm hariç her şeye derde deva oluyor. Tüketenler kilo veriyor, kabızlıktan kurtuluyor ve hastalıklara karşı bağışıklık kazanıyor. İşte hem Japonların hem de Kuran'ın önerdiği, dünyanın en zengin potasyum kaynağı olup kalbi koruyan o mucize...

Yoğurda katıp kaşık kaşık yiyince omega-3 depolarını fullüyor! Kabızlığı kökten bitirip kolesterolü dengeleyen mucize besin

23.03.2024

Sağlığımız için faydalı pek çok besin kaynağı bulunuyor. Bir besin var ki son dönemlerin gözdesi, diyet yapanların listelerinden eksik olmuyor. Kabızlığı bitiren ve bitkisel omega-3 depolarını fulleyen o besini yoğurda katıp kaşıklayanın kolesterol seviyeleri de anında dengeleniyor. İşte mucizelerle dolu o besin...

Damardaki yağı ve kolesterolü söküp atıyor! Dünyanın en zengin omega-3 kaynağı, girdiği eve hastalık girmiyor: Pişirip pişirip yiyin!

22.03.2024

Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme büyük önem taşıyor. Sağlıklı pek çok besin bulunsa da özellikle bir tanesi var ki vücudumuza olan faydaları saymakla bitmiyor. Dünyanın en zengin omega-3 kaynağı olarak biliniyor ve beyni geliştiriyor. Girdiği eve hastalık girmeyen o mucize besin bakın neymiş...

Türkiye'den dünyaya kapış kapış satılıyor: Balıktan bile fazla Omega-3 içeriyor! C, B6, K vitamini ne ararsan onda, bardak bardak içen 10 yıl hastalık ne bilmiyor!

16.03.2024

Türk sofralarının vazgeçilmezi, içerdiği vitaminlerle tam bir şifa deposu. Türkiye'den dünyaya ihraç edilen ve özellikle Osmaniye, Adana ve Mersin bölgelerinde yaygın olarak tüketilen mucize sebze Lokman Hekim'in de tavsiyesi. Oldukça zengin bir antioksidan kaynağı olan ve yapraklarında kansere karşı koruyucu oldukları bilinen A ve K vitaminlerini barındıran sebze yüksek besin değeriyle de dikkat çekiyor. İşte o mucizelerle dolu sebze!

Folik asit, Omega-3 ve magnezyum zengini: Kolesterolü tarihe gömen yöntem! Suyun içine atıp bardak bardak için, damarları anında açıyor!

26.02.2024

Kolesterol, damarları ve kalbi tehdit eden, kontrol altında tutulması gereken bir değer olarak biliniyor. Bir yöntem var ki onu yapan bir daha kolesterol ne bilmiyor. İşte folik asit, magnezyum ve omega-3 zengini, damarları anında açan yöntem ve vücudumuza olan faydaları!

Pazarda kapış kapış gidiyor: Yiyen 100 yaşını görmeden ölmüyor! Tıkalı damarları açıyor, omega-3 zengini

17.02.2024

Doğanın mucizesi bazı besinler, uzmanlar tarafından sıklıkla öneriliyor. Özellikle bazı besinlerin sağlığımıza olan etkileri çok daha fazla olduğu için düzenli tüketimleri önem taşıyor. Yiyenin 100 yaşını görmeden ölmediği o besin ise 'kendisi küçük etkisi büyük' sözünü sahiden yaşatıyor. İşte omega-3 zengini, vitamin bombası o şifalı besin ve vücudumuza olan faydaları!

Kilosu 40 TL olan da var 600 olan da! Selülitleri silgi gibi siliyor, cilde kolajen yüklüyor! Uzmanı açıkladı: Yiyerek kilo vermek mümkün

15.02.2024

Selülit görünümü, ne kadar kilolu veya zayıf olursak olalım ortaya çıkan, kusursuz bir vücut görünümünü engelleyen olumsuz bir durum olarak görülüyor. Son derece doğal bir durum olan selülitlerden kurtulmak için ise beslenme düzeninde o besine öncelik vermek yeterli oluyor! İşte yedikçe kilo vermenizi ve selülitlerden kurtulmanızı sağlayacak o mucize besin!

Omega 3'te somon balığını bile sollayan besin! Yiyenin beyni yeni doğmuş gibi tazeleniyor

28.10.2023

Omega-3 yağ asitleri, çoklu doymamış yağ asitleri ailesinden gelir ve kalp sağlığı, beyin fonksiyonları ve iltihaplanma süreçlerinin düzenlenmesinde kritik bir rol oynarlar. Vücut bu yağ asitlerini kendi başına üretemez, bu nedenle onları diyet yoluyla almak önemlidir. İşte omega-3 yağ asitleri açısından zengin bazı besinler ve bu besinlerin sağlığa olan faydaları:

Hamile kalmak için ne yemeli? İşte hamile kalmayı kolaylaştıran 8 yol

7.12.2019

Doğurganlık ile ilgili sorunlar günümüzde çiftlerin yüzde 15’ini etkiliyor. Doğurganlığı arttırmanın ve daha hızlı hamile kalmanın doğal birkaç yolu var. Bazı yiyecek ve besinler kadın ve erkeğin doğurganlığını ciddi anlamda etkiliyor. Çiftlerin kendi hayatlarında yapacakları beslenme ve yaşam değişiklikleri doğurganlığın yüzde 69’una kadar artırmaya yardımcı olabilir. Peki, Hamile kalmak için ne yemeli? Doğurganlığı artırmak için ne yapılmalı? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nihal Çetin hamile kalmayı kolaylaştıran besinleri anlattı.

“Baharı mutlu geçirmek için magnezyumdan zengin beslenin”

3.05.2024

Baharın gelmesiyle uygulanacak dengeli bir beslenme modeli ile mutluluk hormonunun artabileceğine değinen Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Triptofan, Omega-3 yağ asitleri, magnezyum, B3 vitamini, folik asit ve antioksidanlar açısından zengin besinlerle beslenerek mutluluk hormonlarımızın düzeylerini artırabilir ve baharın keyfini çıkarabiliriz. Ayrıca, dengeli bir beslenmeyle birlikte meditasyon ve düzenli fiziksel egzersiz de ruh halimizi olumlu etkileyebilir” dedi.

Hazımsızlık, gaz, şişkinlik ne varsa vücuttan söküp atıyor! Ramazan ayı için 20 dakika kuralı

27.03.2024

Ramazan’da kilo almamak, hazımsızlık ve mide yanmaları yaşamamak için önerilerde bulunan Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu “Sahur kahvaltının yerini almalıdır. Sahura kalkmamak ya da sahurda sadece su içmek açlık kan şekerinin erken saatlerde düşmesine, güne hazırlıksız başlanmasına, gün içinde halsizliğe yol açar. Mideyi rahatsız etmemek ve kalori fazlalığını önlemek için en doğru pişirme yöntemleri ızgara, fırınlama, haşlama veya buğulamadır” dedi.

Beyin sağlığını korumak için uzmanından öneri: Akdeniz tipi beslenin

3.03.2024

Akdeniz diyeti çeşitli nörolojik hastalıkların meydana gelişinde kritik bir rol oynuyor. Uzm. Dr. Ahmadova, “Beyin sağlığımızı korumanın yolu midemizden geçiyor ve bağırsaklarımızda belirleniyor. Kişiler beslenme tercihleriyle kendi mikrobiyatasını (vücudumuzdaki yararlı mikroorganizmalar) ve dolayısıyla sağlıklarını olumlu yönde değiştirebilir. Böylece nörolojik hastalıklara karşı kendi kalkanlarını oluşturabilirler” dedi.

Vitamin eksikliği mutsuzluğunuzun temel nedeni olabilir

24.01.2024

Sağlıklı bir zihinsel durum, sadece fiziksel sağlığımıza değil, aynı zamanda ruhsal iyilik halimize de bağlantılı oluyor. Bu bağlamda, vitamin eksiklikleri, mutsuzluk ve duygusal dengesizliklerle ilişkilendirilebiliyor. İşte vitamin eksikliği ile mutluluk arasındaki olası bağlantılar!

Kıskanılacak bir cilt için ihtiyacınız olan 5 besin

18.01.2024

Parlak, sağlıklı bir cilde sahip olmak herkesin hayâli. Tutarlı bir cilt bakımı rutini hayati bir rol oynasa da, optimal cilt sağlığının desteklenmesinde doğru beslenme de aynı derecede önemlidir. Kıskanılacak bir cilde ulaşmanın sırrı sadece profesyonel tedavilerde değil, vücudunuzu doğru besinlerle beslemekte de yatmaktadır. Cildinizin parlak, genç bir cilt için ihtiyaç duyduğu 5 temel besin maddesini keşfedelim.

Uzmanından sağlıklı bir kış hamileliği için öneriler

13.01.2024

Kış mevsiminde hamilelik geçiren anne adaylarının enfeksiyona yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu söyleyen Op. Dr. Elif Alaç, “Soğuyan havalarla birlikte, gebelerin hasta olma riski yükselir. Gebelik sürecinde bağışıklık sistemi zayıflar ve kış aylarında yaygın görülen viral enfeksiyonlar gebelerde komplike olarak pnömoni, bronşit gibi daha ağır seyirli enfeksiyonlara yol açar” diyerek, sağlıklı bir kış hamileliği için önerilerde bulundu.

Kışın halsizliğe karşı en iyi enerji artırıcı yiyecekler

12.01.2024

Kışın tüm hızıyla devam etmesiyle çoğumuz normalden daha uyuşuk hissediyor olabiliriz ve bu nedenle enerji artırıcı yiyeceklere özlem duyabiliriz...

Cilt sağlığını korumak için bol su için

8.01.2024

Cilt sağlığını korumak için dengeli beslenmeniz, düzenli bakım yapmanız ve bol su içmeniz gerekir. Diyetisyen Ayşegül Akkaya Erden, güneşin yıprattığı ve yaşın olumsuz etkilediği cildimizin sağlığını ve güzel görünümünü korumak için beslenmenin ve suyun önemini vurgulayarak “Doğru beslenme eşittir sağlıklı cilt” dedi. Diyetisyen Erden, yağlı, tuzlu, şekerli ve karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durulmasını tavsiye etti.

Omega 3'te somon balığını bile sollayan besin! Yiyenin beyni yeni doğmuş gibi tazeleniyor

23.12.2023

Omega-3 yağ asitleri, çoklu doymamış yağ asitleri ailesinden gelir ve kalp sağlığı, beyin fonksiyonları ve iltihaplanma süreçlerinin düzenlenmesinde kritik bir rol oynarlar. Vücut bu yağ asitlerini kendi başına üretemez, bu nedenle onları diyet yoluyla almak önemlidir. İşte omega-3 yağ asitleri açısından zengin bazı besinler ve bu besinlerin sağlığa olan faydaları:

Kış Mevsimine Özel Beslenme Alışkanlıkları

9.12.2023

Kış ayları, soğuk havanın yanı sıra hastalıkların da sıkça kapımızı çaldığı bir dönem. Peki, bu mevsimi sağlıklı ve dinç geçirmenin sırrı nedir? Cevap, beslenme alışkanlıklarımızda gizli. Yılın bu soğuk döneminde vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayacak ve bağışıklık sistemimizi güçlendirecek besinleri tüketmek büyük önem taşır.

Yaş 17, o güzel yolun başı

1.12.2023

Genç kızlarımıza dair çok sık gelen sorulardan derleme yaptım...

Brokoli faydaları nelerdir? Brokoli nasıl tüketilmeli?

10.11.2023

Brokoli, Brassica oleracea türünden bir sebzedir ve genellikle yeşil çiçek başlarıyla tanınır. Bu sebze, aynı zamanda lahana, karnabahar, kara lahana gibi sebzelerle aynı familyaya aittir. İlk olarak İtalya'da ortaya çıkan brokoli, şimdi dünya genelinde popüler bir sebze haline gelmiştir. Brokolinin faydaları nelerdir? İşte detaylar…

Saçınızın daha hızlı ve daha güçlü uzamasını nasıl sağlayabilirsiniz?

10.11.2023

Saçları uzatmaya veya kalın saçlara sahip olmaya çalışmak sonsuz bir bekleme oyunu gibi gelebilir...

Sağlıklı beslenerek kanser riskini azaltın

4.10.2023

Kanserde genetik faktörlerden çevre ile ilgili faktörlere kadar pek çok etken rol oynuyor. Bu etkenlerden birinin de sağlıksız ve yanlış beslenme alışkanlıkları olduğunu belirten Dyt. Sena Çelik, ”Çalışmalara göre sağlıklı beslenme kanser riskini azaltabilirken, yanlış beslenme alışkanlıkları kanser riskini artırabiliyor” dedi.

Hamilelik sürecinde ne kadar balık tüketilmeli?

12.09.2023

Eylül ayının gelmesiyle beraber balıklar tezgahta yerini almaya başladı. İyi bir protein deposu olması ve yüksek besin değerleri içermesi sebebiyle sağlıklı bir yaşam için tüketilmesi tavsiye edilen balığın hamilelik sürecinde olan anne adaylarının beslenme programında yer alması da büyük önem taşımaktadır diyen Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Betül Dündar; “Balık, Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerini yüksek oranda barındıran bir besin olduğu için hamilelikte balık tüketmek bebeğin göz ve beyin sağlığı için çok faydalıdır. Burada dikkat edilmesi gereken konu porsiyon kontrolü yapmak ve düşük oranda cıva içeren balıkları tercih etmektir. Hamsi, tekir, somon, mezgit, levrek en az cıva içeren balıklar arasındadır ve bu balık türleri haftada 2 kez 170 gramlık porsiyonlar halinde tüketilebilir. Kılıç balığı, kral uskumru, ahi ton balığı, tile balığı gibi balık türleri ise yüksek cıva oranı nedeniyle hamilelik döneminde kesinlikle tüketilmemesi gereken balıklar arasında yer almaktadır” şeklinde uyarıda bulundu.