Ramazanda Susuzluk Haberleri - Son Dakika Güncel Ramazanda Susuzluk Haberleri

Ramazanda susuzluk hissini en aza indiren besinler!

30.03.2024

2024 yılının Ramazan ayının büyük bir kısmı geride kaldı. Başlarda soğuk giden ramazan ayı son günlerde havaların ısınmasıyla birlikte oruç tutan kişilerin de susamasına neden olmaya başladı. Ramazan ayında susuzluk hissini azaltacak besinleri ise Uzm. Dyt. Ayça Sena Yılmaz önerdi.

Olmazsa olmazımız ama susuzluğun asıl sebebiymiş! Uzmanı uyardı: İftardan sonra içerseniz böbreklerinizi bitirir!

22.03.2024

Ramazan ayında tüketilen çay ve kahvenin su ihtiyacını karşılamadığına dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tuğçe Yılmaz, “Çay ve kahve, diüretik etkileri nedeniyle vücuttan su atılımını hızlandırır. Ayrıca aşırı tüketildikleri takdirde ertesi gün susama sorununa da yol açabilir. Bu nedenle çay ve kahvenin miktarını azaltıp, günlük su tüketiminize önem vermelisiniz” dedi.

Ayıla bayıla yiyoruz, uzmanı uyardı: Ramazan'da kesinlikle uzak durun! Lezzetine doyum olmuyor ama susuzluğun asıl sebebiymiş!

22.03.2024

İftar ve sahurda sindirim sistemini yoracak ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmanın önemli olduğunu söyleyen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Kocaman, bunun yerine, uzun süre tok tutan ve sindirimi kolay yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti ve önemli açıklamalarda bulundu.

Oruç tutarken sıvı kaybını önlemenin altın kuralları

12.05.2020

Ramazan ayında oruç tutarken dikkat edilmesi gereken konulardan biri de vücudun sıvı dengesini sağlamak. Sabri Ülker Vakfı, vücudun sıvı dengesini korumak için Ramazan ayı boyunca su içeriği yüksek besinlerin tüketilmesini ve iftar ile sahur arasında 2-2,5 litre su içilmesini öneriyor.

İftarda çorbayı sona bırakın

27.04.2020

Dr. Fevzi Özgönül, "7 yılda oluşturduğum 7 kural ile hem Ramazan ayını çok rahat geçirir hem de bu ayda mükemmel arınma ve güçlenme fırsatını boşa geçirmemiş olursunuz" dedi. Dr. Özgönül, vücudumuzun ve sindirim sistemimizin güçlenmesini sağlayabilmek için bazı kurallara uymak gerektiğini vurgulayarak, o kuralları sıraladı.

Ramazandaki mineral kaybı için bir şişe maden suyu

25.04.2020

Diyetisyen Billur Filiz, "Vücudun dengeli ve yeterli beslenmesi için sahurun kesinlikle yapılması gerek. Bol su tüketiminin yanında mineral kaybına engel olmak adına bir şişe maden suyu içilmesi önemli" dedi

Oruçluyken susuzluk çekmemek için öneriler

25.04.2020

Yaz mevsiminde vücudumuzun en çok ihtiyacı olan suyun yokluğunu, ramazan ayında nasıl daha az hissedebiliriz? Oruçluyken susuzluk çekmemek ve ramazanda daha az susamak için neler yapmalıyız?

İftarda bunları yiyip içmeyin

24.04.2020

Ramazan ayının sıcak Haziran aylarına denk gelmesi nedeniyle ramazanda susuzluk sorunu büyük bir sorun teşkil ediyor. Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel oruç tutarken susuzlukla baş edebilmek için sahurda neler tüketmemiz gerektiğini anlatıyor

Oruç tutanlar için metabolizmayı hızlandıran öneriler

19.03.2024

Diyetisyen Merve Sena Nazlı, oruç tutanlar için metabolizmayı hızlandıran önerilerde bulunarak, “Hamur işleri, yağlı-tuzlu yiyecekler kan şekeri dengesini bozup acıkmaları arttırabilir. Sahur ve iftarda yeterli besin alınmadığı zaman metabolizma yavaşlar ve kilo alımı başlar. Ramazan’da yeterli sıvı tüketimine ve protein ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmeli” dedi.

Uzmanı açıkladı: Ramazan ayında günde kaç litre su tüketilmeli?

19.03.2024

Bugünlerde vücudunun susuz kalmaması için ramazan ayı boyunca iftarla başlayıp sahur bitimine kadar geçen sürede tüketilecek su miktarı büyük önem taşırken, Doç. Dr. Ramazan Danış, “Bir kişinin günde en az 2,5 litre su alması gerekiyor” diyerek uyarıda bulundu.

Ramazanda su ihtiyacı artıyor

18.03.2024

Ramazan ayı boyunca bedenimizin sıvı ihtiyacı artmaktadır. Uzun süreli açlık sonrası gerekli olan sıvıyı yerine koyabilmek için iftar-sahur arasında ihtiyacımız olan suyu dengeli bir biçimde düzenli olarak tüketmememiz gerekir.

Oruçta susuzluğu tarihe gömen tarif! Uzmanı bütün sırlarını açıkladı: Yiyen 24 saat susuzluk ne bilmiyor!

14.03.2024

Sahurda standart kahvaltının dışına çıkmak isteyenlere ve gün boyu kalınan susuzluğa iyi gelebilecek öğün önerilerinde bulunan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dilem İrkin Koçan, yulaf ve meyve karışımının bu anlamda iyi bir seçenek olabileceğini söyledi. Öğr. Görevlisi Şef Serap Türkel Özbayraktar ise diyetisyenin önerilerine göre oruç tutarken susatmayacak ve tok tutacak alternatif sahur atıştırmalıkları hazırladı. Meyveli yulaf lapası ve ekmek üstü avokadolu poşe yumurta hazırlayan Şef Serap Türkel Özbayraktar, yapılışlarını tek tek anlattı.

Prof. Dr. Canan Karatay önerdi! Ramazanda baş ağrısı için bol tüketin, ağrının sebebi açlık değil

13.03.2024

Ramazanda birçok insan oruçluyken baş ağrısından şikâyet eder. Canan Karatay Ramazanda iftara yakın baş ağrısının sebebinin açlık değil susuzluk olduğunu belirtiyor. Bu yüzden iftarda ve sahurda bol su tüketilmesi gerektiğini belirten Karatay'ın baş ağrısı için formüllerini derledik.

Ramazanda egzersizden vazgeçmeyin ancak çok dikkatli olun!

27.02.2022

Sağlıklı yaşam şeklinin en temel unsuru olan düzenli hareket, egzersiz ve spora oruç ile birlikte sıklıkla ara veriliyor. Oysa bazı kurallara dikkat etmek kaydıyla oruç tutmak egzersiz yapmaya engel teşkil etmiyor; hatta fayda sağlıyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karabulut, ramazanda egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken saatleri ve doğru egzersizin püf noktalarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Ramazanda ağız kokusunu önlemenin 10 yolu

27.02.2022

Ramazanda uzun saatler süren açlık ve susuzluk sonucu istemesek de ağız kokusu problemiyle karşılaşabiliyoruz. Özellikle sosyal hayatta can sıkıcı durumlara yol açan bu sorunun çözümü için uygulayabileceğimiz yöntemler mevcut. İşte ağız kokusunu önlemenin 10 yolu...

Ramazan'da kas kaybını önlemek için neler yapılmalı? Yemek ve antrenman düzeni nasıl olmalı?

22.04.2021

Ramazanda ayında uzun süren açlık ve susuzluk hali düzenli egzersiz ve antrenman yapanlar için zorlayıcı olabiliyor. Değişen beslenme düzenine göre planlanan egzersiz programları ve bol sıvı tüketimiyle bu dönemde var olan kondisyon korunabiliyor. Medikal Fitnes Danışmanı Murat Biçer, Ramazan ayında egzersiz yapılırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Ramazan'da midenizi rahatlatacak 8 öneri

27.02.2023

Ramazanda uzun süreli açlık, susuzluk ve öğün saatlerinin değişmesi hazımsızlık, şişkinlik, reflü gibi mide rahatsızlıklarına davetiye çıkarabiliyor. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Suna Yapalı, önlem için yapılması gerekenleri anlatıyor.

Çocukların oruç tutarken zorlanmaması için tavsiyeler

15.04.2021

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan, çocukların oruç tutarken zorlanmaması için beslenme önerilerinde bulundu

Ramazanda doğru bilinen yanlışlar

25.04.2020

Ne yazık ki birçok kişi oruç tutarken doğru bildiği yanlışlar yüzünden sağlığını tehlikeye atabiliyor. Bu sebeple iftar ve sahur sofraları hazırlanırken doğru bilinen yanlışların farkına varılması ve beslenme yetersizliği olmayacak şekilde bir planlama yapılması gerekiyor.

Oruç tutarken tokluk hissi sağlayan besinler

25.04.2020

Ramazanda açlık ve susuzluk süresinin uzun olması gün içinde enerji düşüklüğü, kabızlık hatta bayılmaya bile neden olabiliyor. Oruç tutarken kişinin kendisini iyi hissetmesi için sahurda ve iftarda doğru besinleri, uygun miktarlarda tüketmesi büyük önem taşıyor. Uzman Diyetisyen Merve Yüksek, sağlıklı bir ramazan ayı için önerilerde bulundu.

Ramazan ayında nasıl beslenmek gerek?

25.04.2020

Sahurdan iftara, ramazanda en doğru beslenme şekli nasıl olmalı?

Canan Karatay'dan ramazan tavsiyeleri

25.04.2020

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, aç kalınarak, sahura kalkmadan oruç tutmanın son derece sakıncalı olduğunu belirterek kilo vermek için oruç tutmamak gerektiğini, sonrasında verilen bu kiloların fazlasıyla geri alındığını söyledi. Ramazan ayı için de önerilerde bulundu.

Ramazanda cinselliği bırakmayın

24.04.2020

Doğadaki bütün canlılara şefkat ve merhamet esasının egemen olması gereken Ramazan ayı boyunca kamuoyu pek çok konuyu tartışacak ve gündemde tutacak.

Ramazan ayında oruç tutarken en sık yapılan 10 hata

24.04.2020

Fırından yeni çıkmış sıcak pide yemek… Orucu buz gibi soğuk suyla açmak… Bolca şerbetli tatlılar tüketmek… İftarı tek öğün şeklinde yapmak… Hemen hepimiz; gerek cezbedici lezzeti gerekse bizi daha enerjik tuttuğunu düşündüğümüz için ramazanda bu beslenme hatalarına sıkça düşebiliyoruz

İftarda sigara daha da tehlikeli

24.04.2020

Sigaranın kalp sağlığı üzerindeki etkisine dikkat çeken Kardiyolog Prof. Kulan, "Kalp hastalığının gelişmesinde sigaranın biri de bir, bini de bir. Fakat ramazan ayında içilen sigara daha fazla risk oluşturuyor" dedi.