Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Haberleri

Vücut sağlığı için doğru beslenme alışkanlığı şart

4.03.2024

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Diyetisyen Yağmur İlayda Taş, her yaş aralığındaki bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmesi gerektiğini belirterek, “rafine şeker tüketilmemeli ve günlük tuz alımına dikkat edilmeli. Sağlıklı pişirme teknikleri tercih edilmeli” dedi.

‘Çözünebilir lifler kolesterolü düşürebilir’

2.02.2024

Kalp sağlığı için beslenme önerilerinde bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Yunus Amasyalı, “Kırmızı et yerine balık, derisi hariç kümes hayvanları ve az yağlı etleri tercih edin. Günde en az 5 kez sebze ve meyve tüketin. Günde en az 8-10 bardak su için. Liften zengin tahıl, kepek, fasulye, meyve ve sebzeleri düzenli tüketin. Çözünebilir lifler kan kolesterolünü yüzde 15 kadar düşürebilmektedir” dedi.

Sağlıklı beslenme kişinin vücut direncini arttırıyor

7.11.2023

Hava sıcaklıklarının azaldığı ve sonbahardan kışa geçişin yaşandığı bugünlerde uzmanlar, yorgunluk ve halsizlik gibi kronik rahatsızlıklara karşı uyardı. Bu gibi rahatsızlıkları kolay atlatmanın bazı tüyoları olduğunu belirten Diyetisyen Merve Çelik, sağlıklı beslenmenin en önemli savunma silahı olduğunu söyledi.

Doğru beslenme hastalıklara karşı koruyor: Çocuklar için örnek beslenme çantası menüsü

5.10.2023

Okulların açılması ile birlikte çocukların beslenme alışkanlıkları önem kazanmaya başladı. Aileler çocuklarının aç kalmasını önlemek için beslenme çantası düzenlerken, Beslenme ve Diyet Uzmanı Cemre Balkan, her çocuğun kendi sağlık ve yaktığı kalori durumuna göre beslenme çantası düzenlenmesi gerektiğinin önemine değinerek, sağlıklı beslenme çantası düzenlemenin püf noktalarından bahsetti.

Okul çağı çocuklarına 5 sağlıklı beslenme önerisi

7.09.2023

Okul çağı çocuklarında öğrenme ve kavrama işlevleri önem kazandığı için sağlıklı beslenme alışkanlığı büyük bir öneme sahip. Zira, sağlıksız beslenme enerji ve besin öğelerinin yetersiz alımına neden olabiliyor, bunun sonucunda çocuğun büyüme ve gelişmesinin yanı sıra okul başarısını da olumsuz yönde etkileyebiliyor. Çocuklarda şişmanlık, zayıflık, anemi, çeşitli vitamin eksiklikleri ve diş çürükleri gibi sıkıntılar okul döneminde sağlıklı beslenmeyen çocuklarda sık görülen sorunları oluşturuyor. Ayrıca yetersiz ve dengesiz beslenme yetişkinlik döneminde ortaya çıkan obezite, kalp damar hastalıkları, kanser, diyabet ile sindirim sistemi hastalıkları gibi birçok hastalığa ve alerjik reaksiyonlara da zemin hazırlıyor.

Kronik rahatsızlığı bulunanlara bayramda beslenme uyarısı

25.06.2023

Sağlıklı bir bayram geçirebilmek için tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Uzman isim Kurban Bayramı'nda tatlı, şeker, tuz ve kırmızı et tüketiminin artışına dikkat çekerek, diyabet, kolesterol, tansiyon, gut, siroz, kronik böbrek yetmezliği ve koroner arter hastalarını bayramda beslenmelerine dikkat etmeleri için uyardı.

Uzmanı uyardı: Gerçek yaşınız 40, damar yaşınız 60 olabilir

15.06.2023

Yaşlanmanın hücrelerdeki etkileri tüm organ sistemi üzerinde kendini gösteriyor. Uzmanlar yaşlanmanın, kalp ve damar sağlığı üzerine etkileri ile ilgili açıklamada bulundu.

İşlenmiş gıdalar 5 hastalığa zemin hazırlıyor

25.05.2023

Vücut sağlığını koruyabilmek için doğru ve dengeli beslenmek gerekiyor. Günümüzde sıkça tüketilen işlenmiş gıdalar vücut sağlığını ciddi anlamda bozuyor. İşlenmiş gıdaları çok fazla tüketmek obezite, metabolik sendrom, otoimmün hastalıklar, depresyon, kolon ve mide kanserini riskini artırıyor. Uzmanlar işlenmiş gıdaların tüketimine karşı uyarıyor.işl

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına hızlı bir başlangıç yapmanın 6 yolu

9.05.2023

Vücut sağlığınızı korumak için doğru ve dengeli beslenmeye önem vermeniz gerekir. Bunun en iyi yolu da vücudunuza uygun bir diyet programını sürekli uygulamaktan geçiyor. Sağlıklı beslenme programına uyum sağlayarak ve günlük alışkanlıklarınızda bazı değişimler yaparak doğru bir beslenme programına hızlı bir şekilde geçiş yapabilirsiniz.

Yazın soğuk su içenlere kötü haber! Vücudun yağ yakmasına engel oluyor

5.05.2023

Yaz aylarında kilo alımını engellemek ve mevcut kilonuzu korumak için sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı ile kilo alımının önüne geçebilirsiniz. Ancak yaz aylarıyla birlikte iştahınız çok fazla artmaya başlar. Atıştırmalıklara karşı koymak çok zor olur. Soğuk içecekler de çok sık tercih edilir. Ancak yazın yapılan bazı alışkanlıklar farkında olmadan kilo almanıza sebep olur.

Yeterince konuşmuyoruz ama susuzluk kapıda!

15.01.2023

Yazılarımı takip edenler, iklim krizine sadece son günlerde değil neredeyse 10 yıldır ne kadar sık değindiğimi gayet iyi biliyordur. Bugünlerde de yaşlı gezegenimizde 200 yıldır sanayileşme, kentleşme ekseninde yaşanan kontrolsüz gelişmelerin kaçınılmaz bir sonucunu yaşıyoruz. Yaz bahara, bahar kışa sarktı; kış gelecek mi bilmiyoruz.

Yüzyıllardır uygulanıyor, bu yöntemle beyin kontrol edilebiliyor!

20.10.2022

Herkes daha sağlıklı ve fit bir bedenin hayalini kuruyor ancak sağlıksız olduğunu bildiğimiz halde lezzetli bazı yemeklerden vazgeçmek ya da bağımlılık seviyesindeki kötü alışkanlıklardan kurtulmak o kadar kolay değil. Bilim bu noktada yine imdadımıza yetişiyor. Daha sağlıklı ve fit bir bedene kavuşmanın kolay bir yolu var; akupunktur! Posta.com.tr okurları için kilo kontrolü, stres yönetimi ve sigara bırakma gibi konularda etkili olan ve asırlardır kullanılan akupunktur yöntemi hakkında uzmanından bilgiler aldık.

Sporsuz ve diyetsiz kilo vermek için 8 etkili alışkanlık

27.09.2022

Kilo problemi yaşayan birçok insan sıkı diyetler yapmayı istemez. Güzel haber şu ki, uzmanlar sıkı diyetler yerine sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanın çok daha önemli olduğunu belirtiyor. Bununla birlikte sağlıklı bir yaşam için hareket oldukça önemli. Peki, spor veya diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü? Zayıflamak için metabolizma hızlandıracak ve kalori alımınızı engelleyecek bazı yöntemler var. Posta.com.tr okurları için sıkı bir diyet yapmadan sporsuz kilo vermenin püf noktalarını derledik. / ÖZEL

İşte en kolay diyet listesi! Bu diyetle herkes kolayca kilo veriyor...

28.04.2022

Mutfağınızdaki besinlerle, özel bir beslenme planına gerek duymadan kolayca zayıflatan kolay diyet listesi ile günler içinde kilo vermeye başlarsınız. Haftada 2-4 kilo verebileceğiniz bu diyeti istediğiniz sürece devam ettirebilirsiniz. Kolay diyet listesi, herkesi uygulayabileceği sağlıklı ve tok tutan besinlerle güçlendirilmiş öğünlerle kilo vermenizi sağlar. İşte herkesin kilo vermesini sağlayan kolay diyet listesi... / ÖZEL

5 madde ile sağlıklı beslenme alışkanlığı geliştirin

4.01.2022

Sağlıklı beslenme için yaşamın sürdürülmesi için gerekli besin maddelerini beslenme yolu ile sağlarız. Sağlıklı beslenme; bizi hastalıklara karşı korurken yaşam kalitemizi iyileştiren ve hayat boyu sürdürülmesi gereken bir alışkanlıktır. Uzmanından önerilerle 5 maddede sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirin.

'Çocuklarda en sık görülen beslenme kaynaklı sorunlardan biri öğün atlama'

11.12.2021

Okul çağındaki çocukların salgın döneminde beslenme düzeninin nasıl olması gerektiği ile ilgili açıklamalarda bulunan Dr. Dilek Özçelik Ersü, çocuklarda en sık görülen beslenme kaynaklı sorunların başında öğün atlama olduğunu söyledi.

Pandemide artan estetik kaygılar erkekleri de operasyonlara yöneltti

2.12.2021

Pandemide çokça alınan kilolar, depresyona kapı araladı. Özellikle karın ve bel bölgesinde biriken yağlar yaş ve cinsiyet ayırt etmeksizin herkesi etkiliyor. Prof. Dr. Alper Çelik hem kadınlarında hem de erkeklerin radarına giren zayıflama operasyonları hakkında bilgi verdi.

'Çocuklar okula başladığında organik beslenme önemini kaybediyor'

24.11.2021

Covid-19 pandemisi nedeniyle hareket alanı kısıtlanan çocukların, sağlıksız gıda tüketiminin de etkisiyle obezite sorunu ile karşılaşma riskleri daha da artabiliyor.

Obez çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırma rehberi

18.11.2021

Vücutta aşırı yağ birikimi olarak tanımlanan obezite, ne yazık ki çocuklarımızı da etkiliyor ve birçok hastalığın zeminini hazırlıyor. Okul çağındaki çocuklarda bile dengesiz ve fazla beslenmeye bağlı insülin direnci gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşabiliyoruz. Diyetisyen Burcu Akgül Şen konu hakkında açıklamalarda bulundu.

Pandemi sonrası şirketlerden çalışanlarına zayıflama desteği

14.09.2021

Şirketler, yeniden ofis ortamına geçişle aldıkları pandemi önlemlerine sağlıklı beslenmeye yönelik girişimleri de ekledi. Avrasya Kurumsal Catering Genel Müdürü Mustafa Taptık, “Sağlıklı ve lezzetli yemekler, şirketlerin yemek listelerini oluşturuyor. Şirketler artık kalori hesabı yaparak sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmaya çalışıyor” dedi.

Pandemi döneminin hatırası çocuk obezitesi

30.07.2021

Koronavirüsün yayılmasına karşı önleyici tedbirler kapsamında okulların kapatılması ve birçok sosyal etkinlik ve birçok organizasyonların yasaklanması, belli dönemlerde uygulanan sokağa çıkma yasakları gibi kısıtlamalar uygulandı. Uygulanan bu kısıtlamalar, çocuklarda hareketsizlik, asosyallik, daha fazla yeme eğilimi ile sonuçlandı. Çocuklarda obezite oranı % arttı.

Yazın nasıl beslenmek gerekir?

3.07.2021

Koronavirüs beslenme alışkanlığında da değişimi beraberinde getirdi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Yıldız Melek Aksoylu, sağlıklı beslenme önerisinde bulunarak, “Ev ortamında hazırlanacak sağlıklı öğünler tercih edilmeli, yaz meyvelerini porsiyon ölçülerine dikkat ederek düzenli olarak tüketmeliyiz. Kuruyemiş tüketimine ve rafine şekere dikkat etmeliyiz” dedi.

Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl kazandırılır?: Yağ hücrelerinin artışı gelecekte sorun çıkarır

19.03.2023

Dr. Diyetisyen Gamze Şanlı Ak anlatıyor.

Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl kazandırılır?: Besin gruplarını öğretin

15.03.2021