BU GIDALARDAN UZAK DURUN
Tüm bunların yanı sıra Dr. Mosley, kaçınmamız gereken bazı gıdalar olduğunu da söylüyor. İşlenmiş gıdalar, sindirim sistemindeki iyi bakterilerin yok olmasına neden olur. Bağırsak sağlığınızı iyi korursanız, o da size iyi bakar.
Şekeri kesmeniz, tatlandırılmış içecek ve tatlıları haftada bir ya da ikiden fazla tüketmemeniz gerekiyor.
Ayrıca ekmek, makarna, patates ve pirinç gibi nişastalı gıdaların da tüketimini minimum düzeye çekmeniz gerekiyor. Bu gıdaları tam tahıllar bulgur, kinoa, arpa ve karabuğdayla değiştirebilirsiniz.
Düşük yağlı ürünler şekerle doludur ve çoğu insanın düşündüğü kadar sağlıklı değillerdir.
Bu haber ilginizi çekebilir: Fazlası zarar olan 'sağlıklı' gıdalar