Kilo Almak Haberleri - Son Dakika Güncel Kilo Almak Haberleri

Ramazan ayında egzersiz! Fiziksel aktivite ve egzersizin farkı

25.03.2024

Beden eğitimi; bireyin beden ve ruh sağlığının gelişmesi için yapılan hareketlerin bütünüdür. Spor ise bireyin beden ve ruh sağlığının gelişmesi yanında, belli kurallara göre rekabet ölçüleri içinde mücadele etme, heyecan duyma, yarışma ve üstün gelme amacını içerir.

Geçmeyen boyun ve bel ağrılarına dikkat! Uzmanı açıkladı: Sebebi öyle bir şey çıktı ki...

12.03.2024

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Canan Yıldırım, "Uzun süre geçmeyen hatta artış gösteren boyun ağrısının sebebini bulmanın tek yolu fizik tedavi hekiminizin sizi muayene etmesidir" dedi ve önemli açıklamalarda bulundu.

Uzmanından Ramazan'da beslenme uyarısı: Sahur yapmadan oruç tutmak zararlı olabilir

12.03.2024

Ramazan ayında vücut sağlığını koruyabilmek için hem iftarda hem sahurda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Sağlıklı bir Ramazan ayı için mutlaka sahura kalkmanız öneriliyor. Sahur yapmadan tutulan orucun ise bitkinlik, sinirlilik, baş dönmesi ve aşırı susama gibi sorunlara yol açabiliyor

Spora yeni başlayanlar için 5 tavsiye

8.03.2024

Güzel bir vücuda sahip olmanın yanı sıra daha kaliteli ve sağlıklı yaşayabilmemiz için en azından kendimize haftada 2-3 saat ayırmamızın ne kadar kıymetli bir şey olduğunu anladığımız zaman kafamızı ilk çevirdiğimiz yer tabi ki spor! İşte daha önce hiç spor yapmamış ve nereden başlayacağını bilmeyenler için 5 basit tavsiye…

Kışın kalori yaktıran 7 besin! Uzmanı açıkladı: Fazla kilolardan kurtulmayı kolaylaştırıyor

31.01.2024

Kış aylarında soğuk havalar sebebiyle evde geçirdiğiniz zaman daha fazla olur. Bu durumda da vücudunuz hareketsiz kalır. Bir de televizyon karşısında tükettiğiniz atıştırmalıklar söz konusu olunca kilo almak da kaçınılmaz olur. Kış aylarında kilo kontrolü sağlamak ya da fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız besinlerin gücünden faydalanabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırarak daha kolay kalori yakmanıza yardımcı olacak besinlerin listesini Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Asya Naz Al, Posta.com.tr okurlarına özel yanıtladı.

Myomlarla ilgili en çok gelen soru

18.01.2024

O koca koca myomlar, 7 aylık gebe karnı gibi durur da herkesin dikkatini çeker sanıyorsunuz, değil mi? Bakalım öyle mi oluyormuş...

Çatlaklarınız için büyük paralar harcamaya gerek yok! Kalça, karın, basen çatlaklarını yok edecek mucize yöntem

2.11.2023

Cilt çatlakları hemen hemen herkesin korkulu rüyası. Kilo almak, kilo vermek, kafein tüketmek cilt çatlaklarına neden olacak en temel sebepler. Çatlakları olan kişiler ise tedavi için pahalı cilt çatlak paketleri satın alıp seanslara giriyor. Fakat evde uygulayacağınız bazı yöntemler buna hiç gerek olmadığını gösteriyor.

Tıp dünyasını ikiye ayıran görüş: Yulaf sanıldığı kadar sağlıklı mı yoksa her şey bir propaganda mı?

28.09.2023

Düşük kalorili olması ve çeşitli sağlık sorunlarını önlemesiyle bilinen yulaf, özellikle kahvaltı öğünlerinin vazgeçilmez besinlerinden biri haline geldi. Ancak ABD'li kardiyolog Jack Wolfson'un ''Yulaf, sanıldığı kadar sağlıklı değil, tüketilmesini asla tavsiye etmiyorum'' çıkışı, kafalarda soru işaretleri yarattı. İç Hastalıkları Uzmanı Canan Karatay da daha önce yaptığı bir açıklamada; yulafın tiroidi bozduğunu, metabolizmaya zarar verdiğini ve insanlara uygun bir yiyecek olmadığını öne sürmüştü. Yulafın tıp dünyasında tartışma yaratması sonrası posta.com.tr'ye konuşan Diyetisyen Muhammet Nurullah Şahin ve Kardiyoloji Uzmanı Dr. Muharrem Arslandağ, yulafın faydalarından yararlanmak için tüketim şeklinin oldukça önemli olduğunun altını çizdi.

Çay içmek kilo aldırır mı veya verdirir mi? Çayın kalorisi ve besin değerleri

29.08.2023

Çay içmek toplumumuzda çok sık tercih ediliyor ve çay içmek herkes tarafından önemseniyor. En sık tüketilen içecekler arasında bulunan çayın kilo aldırıp aldırmadığı da en çok merak edilen konularında başında yer alıyor. Çay içerken kilo almak istemeyen kişilerin şeker kullanımına dikkat etmesi gerekiyor. Çay içmek kilo aldırır mı veya verdirir mi? Çayın kalorisi ve besin değerleri hakkında merak edilen tüm detaylar.

Kabak çekirdeği kilo aldırır mı veya verdirir mi? Kabak çekirdeğinin kalorisi ve besin değerleri

29.08.2023

Kilo alımı ve verimi yenen besinlere ve miktarına göre değişmektedir. Bazı besinlerin kalori oranı daha yüksektir. Böylelikle fazla tüketim sonrasında kilo artışı görülmektedir. Kabak çekirdeği kilo aldıran besinler arasında yer almaktadır. Kilo almak isteyen kişiler genellikle gün içerisinde 1 avuç kabak çekirdeği tüketmektedir. İçerisinde bulunan lif ve mineraller sayesinde kilo vermek isteyen kişiler için de önerilen faydalı besinlerden biridir. Kabak çekirdeği kilo aldırır mı yoksa verdirir mi sizler için ayrıntıları ile derledik.

Ektomorf nedir? Ektomorf vücut tipi nasıl gelişir? Ektomorf vücut tipi ne demek?

29.08.2023

Yeryüzünde bulunun birçok insan birbirinden farklı vücut tiplerine sahiptir. Bu vücut tiplerinden biri ektomorf olarak tabir edilen vücut tipi olmaktadır. Bu vücut tipini duyan pek çok insan konu hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak istemektedir.

1 Haftada 5 kilo aldıran diyet listesi! İşte hızlı ve sağlıklı kilo alma diyetleri...

29.08.2023

Zayıflık nedeniyle problemler yaşayanlar için 1 haftada 5 kilo aldıran diyet bulunmaktadır. Yemeklerde gerekli olan kalorilerin alınmasıyla birlikte 1 hafta içinde sağlıklı olarak 5 kilo almak mümkündür. Bu diyet içinde beslenme alışkanlıklarına gerekenden daha fazla kalori eklenilmelidir.

'Bebek ve çocukların da D vitaminine ve güneş ışınlarına ihtiyacı var'

1.08.2023

Bebek ve çocukların da D vitaminine ve güneş ışınlarına ihtiyacı olduğunu belirten Uzm. Dr. Özoğlu, “Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde bebeklerin çok fazla etkilenmemesi için sadece el ve ayaklarını güneşlendirmek iyi bir çözüm olabilir. 6 aydan küçük bebeklerde koruyucu krem kullanılmasını önermiyoruz" dedi.

Yüksek protein içeren besinler nelerdir? En çok yüksek protein hangi gıdalarda var?

27.05.2023

Dokuyu inşa etmek ve güçlendirmek başta olmak üzere pek çok noktada protein en önemli yapı taşları içerisinde gelir. Bu kapsamda et ve süt ile beraber pek çok sebze ve meyvede yaygın olarak bulunur. Yüksek protein içeren besinler nelerdir? En çok Yüksek protein hangi gıdalarda var? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Kilo almak için ne yapmalıyım? Sağlıklı kilo alma yöntemleri...

25.04.2023

Kilo vermek kadar kilo almak konusunda da merak edilen birçok detay ve birçok yöntem vardır. Sağlıklı kilo almak için bazı yöntemler vardır ve bu sayede hem kilo almak hem de güzel bir görünüme kavuşmak mümkündür. Sağlıklı kilo vermek isteyenlerin öncelikle kalori fazlası tüketmeleri ve proteini yemeklerinden eksik etmemeleri gerekmektedir. Sağlıklı kilo almak için neler yapılmalı ve hangi besinler daha fazla tüketilmelidir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Ramazanda kilo almak istemeyenlere önemli tavsiye

12.04.2023

Ramazanda kilo almak istemiyorsanız doğru ve dengeli beslenmeniz gerekir. İftar ve sahur menüsünü sağlıklı besinlerden oluşturarak Ramazanda kilo alımını engelleyebilirsiniz. Uzman isim Ramazan ayında kilo almak istemeyenlere özel çok önemli tavsiyelerde bulundu.

Ramazanda kilo almak istemeyenlere özel tarif

11.04.2023

Ramazan ayında tatlılara karşı koyabilmek mümkün olmasa da uzmanlar tatlı tüketimi konusunda dikkat çekiyor. Uzman isim tatlı yerken kilo almamak için diyet güllaç tüketilmesini tavsiye ediliyor. Tamamen şekersiz olan ve balla yapılan diyet güllaç Ramazan ayında kilo almak istemeyenleri favorisi olacak.

5 günde 5 kilo verin! Ramazanda kilo almayı engelliyor

4.04.2023

Ramazan ayında kilo almak istemiyorsanız oruç tutarken sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekiyor. Yağlı, şekerli ve hamur işi olan gıdalardan olabildiğince uzak durmanız gerekiyor. Oruç tutarken bir yandan da kilo vermek istiyorsanız bunun için bazı basit yöntemler var. Özellikle bölgesel yağlanmayı önleyen kürleri tüketerek kısa sürede istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Ramazanda kilo almaya yol açan 5 hata

2.04.2023

Ramazan ayında yapılan bazı beslenme hataları kilo alımına sebep oluyor. Ramazan ayında kilo alımını engellemek için sahur ve iftarda sağlıklı besinler tüketmeniz gerekiyor. Uzun süren açlıkla geçen bir orucun hemen ardından aşırı yemek yemenin ve özellikle şekerli ve yağlı gıdaların tüketimini artırmanın kilo alma problemleri ile karşılaşılmasını kaçınılmaz hale getiriyor. Ramazan ayında herkesin yaptığı ve kilo alımına sebep olan beslenme hatalarını uzman isim açıkladı.

Motivasyon Sözleri! En çok ilham veren motivasyon sözleri…

25.01.2023

Motivasyon sözleri, pek çok kişi tarafından hem yakınları hem de bizzat kendisi için kullanılıyor. Spor yaparken, ders çalışırken, hatta kilo almak veya vermek için uğraşırken kimi zaman motivasyon kaybedilebiliyor ve kişi hedefinden şaşıyor. Ancak ünlü kişiler tarafından söylenen motivasyon sözleri kaldığın yerden devam etmeye fayda sağlıyor. İşte hayatında başarıya ulaşmış kişiler tarafından söylenen en çok ilham veren motivasyon sözleri…

Kışın kilo almamak için yapmanız gerekenler

21.12.2022

Kışın kilo almak herkesin ortak sorunlarından biri. Soğuk havaların etkisiyle kış aylarında evin içinde çok fazla zaman geçirirsiniz. Ev içinde hareketsiz kalmak gün içerisinde aldığınız kalorilerin vücudunuzda yağ olarak depolanmasına sebep olur. Ayrıca kışın vücudunuz ısısını koruyabilmesi için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bu sebeple de daha fazla yemek yeme ihtiyacı hissedersiniz. Ancak kışın kilo kontrolü sağlamanın basit yolları da var. Kışın kilo almamak için yapılması gerekenleri Posta.com.tr okurları için araştırdık.

İnsülin direnci ve diyabete karşı arı ürünleri tüketmenin mucize etkisi!

19.12.2022

Son dönemde uzmanlarca tavsiye edilen arı ekmeği (perga) merak edilen konular arasında gelmeye başladı. Arı ekmeği, bir arı ürünü. Kimi uzmanlarca kaynaklarda tanrıların besini olarak bilinen "Ambrosia"nın arı ekmeği olduğu düşünülüyor. Arı ekmeğinin içeriğinde yer alan yüksek fenolik ve flavonoid bileşiminin güçlü bir antioksidan özelliği bulunuyor. Diyabet, metabolik sendrom, gizli şeker sorunları olanlar için arı ürünlerinin faydalarından sıklıkla bahsediliyor. Biz de sizler için arı ürünleri ve arı ekmeği (perga) hakkında merak edilenleri araştırdık ve diyabet ve insülin direncine karşı arı ürünlerinin faydalarına dair yapılan bilimsel araştırma sonuçları hakkında uzmanlardan bilgi aldık.

Erkekler kilo almak için ne yapmalı?

14.12.2022

Kilo alma problemiyle sık karşılaşan erkeklere özel beslenme önerilerinde bulunduk.

Aman dikkat! Hızlı kilo vermek “Yo-yo sendromuna” neden oluyor

22.11.2022

Metabolizma hızını bozuyor, ciltte sarkmalara neden oluyor. Kısa sürede çok fazla kilo vermek sayısız hastalığa davetiye çıkarıyor. Uzmanlar sağlıklı şekilde zayıflamak için haftada 1-2 kilo verilmesinin ideal olduğunu belirtiyor. Hızlı kilo vermenin zararlarını öğrendiğinizde bir daha kısa süreli şok diyetler yapmak istemeyeceksiniz. Posta.com.tr okurları için hızlı zayıflamanın zararlarını uzmanlara sorduk. İşte, kilo vermeyi düşünenlerin mutlaka bilmesi gerekenler…

Duygusal yemek yemenin altında yatan sebepler neler? Psikoterapist Murat Paker anlattı

13.10.2022

Kilo almayı tetikleyen ve kişinin kilo alması dışında farklı psikolojik sorunlara da neden olan duygusal yeme bozukluğu nedir, neden olur?