Omurga Sagligi

Omurga Sagligi Haberleri

Karantina günlerinde evde spor – 2 Nisan omurga sağlığı

Karantina günlerinde evde spor – 2 Nisan omurga sağlığı

Bugün pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile evde spor serimizde omurga sağlığı için çok önemli olan ekstansiyon, geri esneme hareketlerimiz var. Gün içerisinde, masa başı işlerde, direksiyonda, TV karşısında yaptığımız öne kapanma duruşunu dengeleyecek, sırtın üst kısmını güçlendiren ve esneten 4 hareketimiz için ayıracağınız zaman 5 dakika. Hareketleri uygularken karın kaslarınızı sıkı tutun ve kalçanızı yere bastırın.
Ağır okul çantalarına dikkat!

Ağır okul çantalarına dikkat!

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Çağatay Öztürk “Okula gidip gelirken taşınan ağır çantalar çocuklarda bel, boyun ve sırt rahatsızlıkları riskini artırıyor. Özellikle üç kiloyu aşan okul çantaları, çocukların omurga sağlığı için risk oluşturuyor. Bu konuda dikkatsiz davranışlar çocukluk çağında bel fıtığına ve omurgada geri dönüşü olmayan zararlara neden olabilir” diyor.
Omurga sağlığını korumanın yolları

Omurga sağlığını korumanın yolları

Çocuk ve ergenlerde duruş bozukluğu, geçici bir sorun gibi algılandığı için erken dönemde fark edilmiyor. Kemik gelişimi tamamlanmadan teşhis edildiğinde, kişiye özel egzersizlerle duruş bozukluğunun tedavi edilebildiğini belirten Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Duruş bozukluklarının tedavilerinde, omurganın denge sağlayıcı rolüne olumsuz etki eden sırt, karın, bel, kalça, bacak, diz ya da ayaklardaki sorunlar bir bütün olarak ele alınmalı” açıklamasında bulundu.
Doğru yatak seçimi nasıl yapılmalı?

Doğru yatak seçimi nasıl yapılmalı?

Bazı sabahlar ne kadar uyumuş olursak olalım yorgun uyanır, bütün gün sırtımız tutuk gezeriz. Bunun sorumlusunun yatağınız olabileceğini hiç düşünmüş müydünüz? Fizyoterapi Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Defne Kaya, doğru yatak seçiminin omurga sağlığı için önemine işaret etti.
Omurganızı teknolojiden koruyun!

Omurganızı teknolojiden koruyun!

Omurgamıza her gün ne kadar çok yük bindirdiğimizi ve sağlığını bozduğumuzu biliyor musunuz? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof.Dr. Ferda Özdemir, yoğun teknoloji kullanımının özellikle omurga sağlığı üzerinde yarattığı olumsuz etkilere giderek daha sık rastlandığını belirterek bu konuda alınabilecek önlemler hakkında bilgiler verdi
Anne-babalar dikkat: Oyun bağımlılığı kamburlaştırıyor!

Anne-babalar dikkat: Oyun bağımlılığı kamburlaştırıyor!

Oyun bağımlılığı gelişme çağındaki çocukları ve gençleri sadece zihinsel olarak değil, ortopedik açıdan da olumsuz etkiliyor. Uzun süreli duruş bozukluklarının kas gücünün azalmasına ve vücudun estetik olarak bozulmasına neden olduğunu belirten uzmanlar, “Yalancı kamburluk” denilen durumun ortaya çıktığına dikkat çekiyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Abdullah Şarlak, oyun bağımlılığının ve uzun süreli elektronik cihazlar kullanmanın omurga sağlığını olumsuz etkilediğine dikkat çekti.
Omurga sağlığı için reçete: Doğru durun, bol su için (Korsenin omurgaya faydası yok)

Omurga sağlığı için reçete: Doğru durun, bol su için (Korsenin omurgaya faydası yok)

Omurga; sinir sistemi, akciğer ve kalp sağlığını koruyan bir kalkan görevi görüyor. Omurga sağlığı için fazla kilolardan uzak durulması gerektiğini belirten uzmanlar, düzenli fiziksel aktivite yapılması gerektiği konusunda da uyarıyor. Düzgün pozisyonda duruş ve bol su içmek de omurga sağlığına iyi geliyor
Modaya uymak için sağlığınızdan olmayın

Modaya uymak için sağlığınızdan olmayın

Omurga Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Çağatay Öztürk omurga sağlığı için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Omurgayı güçlendirmek için 4 önemli yaz fırsatı

Omurgayı güçlendirmek için 4 önemli yaz fırsatı

Özellikle masa başında oturanların en büyük sıkıntısıdır boyun, sırt ve bel ağrısı. Ancak güneşin yüzünü bolca gösterdiği yaz mevsimi omurga problemlerinin ortadan kalması ya da hafiflemesi için önemli olanaklar sunuyor. İşte yaz aylarının omurga sağlığına sağladığı avantajlar
Omurga sağlığını korumak için nelere dikkat etmeliyiz?

Omurga sağlığını korumak için nelere dikkat etmeliyiz?

Nörolojik Cerrahi, Omurga Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Suat Canbay cevapladı; Omurga sağlığı gerçekten çok önemlidir. Omurga hem yükü taşımakta hem içerisinde omuriliği barındırmakta hem de fonksiyonel hareketlerde boyun, bel ve sırt kısmına destek olmaktadır. Omurga sağlığı artık taşlanmanın da bir belirtisi olarak dünya literatüründe kabul edilmektedir. Takvim yaşından çok omurganın dik duruşu, omurgada olabilecek dejenerasyonlar ve kemik erimeleri aslında yaşlılığın bir başka bulgusudur.
Okul çantaları ‘ağır’ olmamalı

Okul çantaları ‘ağır’ olmamalı

Ağır okul çantalarının omurga sağlığını bozduğuna dikkat çeken Medicana International Samsun Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümünden Uzm. Dr. Atiye Gündüz açıklamalarda bulundu
Yüzerek omurga ağrılarınızdan kurtulun

Yüzerek omurga ağrılarınızdan kurtulun

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, omurga sağlığını korumak ve güçlendirmek için özellikle yaz aylarında yapılacak en güzel ve faydalı sporun yüzmek olduğunu söyledi
Yanlış ayakkabı seçimi vücudu bozuyor

Yanlış ayakkabı seçimi vücudu bozuyor

Omurganız günlük etkinliklerinizde bile yeterince yük altına giriyor. Spor yaparken ise beden ağırlığınızın 3-4 katı fazlası omurganıza yük olarak biner. Bu nedenle özellikle spor yaparken seçilen yanlış ayakkabılar tüm vücuda zarar verdiği gibi omurga sağlığını da olumsuz etkiliyor
Omurga sağlığı için trafikte geçirilen zamana dikkat!

Omurga sağlığı için trafikte geçirilen zamana dikkat!

Doç. Dr. Çağatay Öztürk, gün içerisinde fazla trafikte kalan insanların bel ve boyun ağrılarına maruz kaldıklarını, bunun için araç kullanırken ya da yolcu koltuğunda otururken dahi doğru duruş pozisyonunun korunması gerektiğine dikkat çekiyor
Suya çivileme atlamak felç edebiliyor

Suya çivileme atlamak felç edebiliyor

Sağlıklı bir beden için öncelikle omurga sağlığınızı korumanız gerekiyor. Bedeni ayakta tutan, organları ve iskelet sistemini dengede tutan bu yapının bozulması ise birçok ciddi hastalığı beraberinde getiriyor
Yeni doğum yapmış anneler dikkat!

Yeni doğum yapmış anneler dikkat!

Hareketsiz ofis hayatı başta omurga sağlığı olmak üzere vücuttaki birçok noktaya zarar veriyor. Yeni doğum yapmış anneler için ise ofis hayatının olumsuz etkileri çok daha ağır