Diyet Programı Haberleri - Son Dakika Güncel Diyet Programı Haberleri

Yağları cayır cayır yakıyor! 1 haftada tam 10 kilo verdiriyor

24.10.2023

Yumurta diyeti düşük kalorili besleyici bir diyet programı olarak biliniyor. Ancak her diyette olduğu gibi yumurta diyetinin de uzmana danışılarak yapılması gerekiyor. Yumurta diyeti nedir, yumurta diyeti nasıl yapılmalıdır sorularının cevaplarını uzman diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım açıkladı. İşte yumurta diyetine dair tüm bilinmeyenler…

Gün içinde yendiğinde yağ yakımını 2'ye katlıyor, tığ gibi olmak isteyenler tabak tabak tüketsin

26.09.2023

Stres, sağlıksız beslenme, hareketsizlik gibi pek çok etken, kilo alımına yol açabiliyor. Ancak bazı besinler, zayıflamak isteyenlerin imdadına yetişiyor. Aralıklı diyet programı ve tok tutan besin seçenekleriyle, kısa sürede hayal edilen fiziğe ulaşmak mümkün. İşte o besinler...

Pirinç diyeti nasıl yapılır? Pirinç yutarak zayıflamak mümkün mü? İşte diyet listesi...

29.08.2023

Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız beslenmek aşırı kilo artışına neden oluyor. Fazla kilolar ise çoğu zaman çeşitli hastalıkları da beraberinde getiriyor. Hem estetik olarak güzel görünmek için hem de sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kilo verilmesi önemlidir.

Kırmızı Mercimeğin Faydaları Nelerdir? Kırmızı Mercimekte Hangi Vitaminler Var, Bağırsakları Çalıştırır Mı?

29.08.2023

Kırmızı mercimek, özellikle de Hindistan bölgesine çok yaygın olarak yetişir. Cilt için son derece faydalı olan bu besin akne oluşumunu ve yaşlanmayı önemli ölçüde engeller. İçinde bulunan lif oranı sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi düzenler. Protein ve mineral bakımından çok zengin olan bu besin kemik, diş ve göz sağlığı için çok önemlidir.

Vücut tipine ve kiloya göre diyet listesi! Kiloya göre en doğru diyet hangisi?

29.08.2023

Günümüzde çoğu kişi kilo problemi yaşıyor. Özellikle sağlıksız yaşam tarzı ve hareketsiz yaşam hızla kilo vermeyi sağlıyor. Kişiler sağlıklı ve güzel bir hayat geçirmek için düzgün bir fiziğe sahip olmak istiyorlar. Sağlık hedeflerine ulaşmak isteyen kişiler kendilerine en uygun diyet programlarını uygulayarak hızla kilo verebilirler. Bunun için de doğru diyet programı ve egzersizler uygulanmalıdır. Uygulanacak diyet de kişiye özel olmalı. Herkes aynı diyeti yapamaz. Vücut tipine uygun ve ya kiloya göre bazı diyetler uygulanmalı.

Protein tozu nasıl kullanılır? Protein tozu ne işe yarar?

24.08.2023

Protein tozu genellikle ağır spor yapan kişiler tarafından kullanılan bir besin takviyesidir. Ağır spor yapan kişilerin protein ihtiyaçları daha fazla olduğundan takviye kullanırlar. Kas artırmak için yeterli proteini almak gerekir ve protein tozu da bunun bir yoludur. Protein tozu nasıl kullanılır ve ne işe yarar sizler için ayrıntıları ile derledik.

Uzmanından gün gün program! 1 haftada 7 kilo verdiren yumurta diyeti

21.07.2023

Yumurta diyeti düşük kalorili besleyici bir diyet programı olarak biliniyor. Ancak her diyette olduğu gibi yumurta diyetinin de uzmana danışılarak yapılması gerekiyor. Yumurta diyeti nedir, yumurta diyeti nasıl yapılmalıdır sorularının cevaplarını uzman diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım açıkladı. İşte yumurta diyetine dair tüm bilinmeyenler…

Kaslarınızı çalıştıran en etkili 5 egzersiz yöntemi

17.05.2023

Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için sadece beslenme düzenine dikkat etmeniz yeterli değildir. Mutlaka düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Çünkü egzersiz kaslarınızı çalıştırır ve vücudunuzun daha dinç olmasına yardımcı olur. Etkili bir diyet programı ve düzenli egzersizler sayesinde sağlıklı bir ömür geçirebilirsiniz.

Diyetle 6 ayda 50 kilo verdi

11.04.2023

Elazığ’da 24 yaşındaki Pelin Gençer, altı ay içerisinde 50 kilo verdi. Sağlıklı beslenme ile bu sonuca varılabileceğini çevresine gösteren Gençer, “Zayıflamadan önce hayatımda giydiğim kıyafetlerime, şimdi benle diyetisyenim girebiliyoruz” dedi.

4 ayda 20 kilo verebilirsiniz! Her gece mutlaka yapın

15.03.2023

Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve hızlı bir şekilde hedeflediğiniz kiloya ulaşmanız için istikrarlı olmanız gerekiyor. Ayrıca günlük alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz ve çok çalışmanız öneriliyor. 4 ay gibi kısa bir sürede 2o kilo birden verebilmek için bu önerilere bir göz atın. Bu yöntemler sayesinde metabolizma hızınıza bağlı olarak kısa sürede kilo verebilirsiniz.

Göbek eriten kür! İnce bir belin sırrı...

10.02.2023

Sağlıklı kilo vermek için yeterli ve dengeli bir diyet programı uygulanması gereklidir. Ancak bölgesel kilolar inatçı kilolardır. Özellikle göbek bölgesinde meydana gelen yağ artışı can sıkıcıdır ve kurtulması oldukça zordur. İşte hem sağlıklı hem de göbek yağlarını eritmeye yardımcı harika bir kür tarifi...

Çocuğunuzun ikinci döneme sağlıklı girmesi için yapmanız gerekenler

30.01.2023

Okulların açılmasının ardından, özellikle influenzanın çocuklar arasında artmasıyla 15 tatilde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemine değinen Prof. Dr. Haydar Özpınar, “Beslenmenin öncesinde spor önceliğimiz olmalı. Vücudumuza ne kadar çok oksijen girerse o kadar bağışıklığımız güçlenir. O yüzden çocuklara bol bol spor yaptırılmalı, açık havada yürüyüşe çıkarılmalı” dedi.

Kalsiyum zengini muhteşem besinler!

28.11.2022

Kalsiyum vücut için çok önemli bir mineraldir. Çeşitli vücut fonksiyonlarında yer alır. Genel anlamda kemik ve diş sağlığı için idealdir. Bununla birlikte, kanın pıhtılaşması, kas kasılması, kalp atışının düzenlenmesi ve sinir fonksiyonları gibi birçok önemli vücut işlevinde yardımcı olur. Vücudun iskelet yapısı, vücudun kalsiyum bileşiminin yaklaşık %99'unu depolar ve geri kalan %1'i kanda, kaslarda ve dokularda bulunur. Vücut sağlığınızı korumak ve etkili bir diyet programı hazırlamak için kalsiyum zengini besinlerden faydalanmanız gerekir.

Sürekli aç hissediyorsanız dikkat! Yanlış diyet yapıyor olabilirsiniz

22.11.2022

Kilo vermek için diyet yapmanız ve düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Ancak yaptığınız diyetin vücudunuza uygun olması çok önemlidir. Diyet programınızın günlük kalori ihtiyacınızı karşılaması gerekir. Fazla kilolarınızdan kurtulmak diyet yaparken zorlanıyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz. Sürekli kendinizi aç hissediyorsanız ya da sindirim problemi yaşıyorsanız bu durum yanlış bir diyet programı uyguladığınızı gösterir.

Greyfurt yüzünden bacağından oluyordu

8.09.2022

Saygın tıp dergisi Lancet'te yayınlanan makalede ABD'nin Washington eyaletindeki bir vaka ele alındı. Acil servise giden 42 yaşındaki bir kadının damarlarının tıkandığının tespit edildiği ve bacağının kangren olmak üzereyken kurtarıldığı aktarıldı. Makalede, bu duruma kadının diyet programı kapsamında sabahları yediği greyfurtların doğum kontrol hapları ile etkileşiminin yol açmış olabileceğine vurgu yapıldı.

Az kalorili 5 muhteşem besin! Zorlu diyet listelerini bırakın!

7.08.2022

Sürekli diyet yapmak yorucu olabilir. Kilo vermek için diyet yapmak yerine beslenme düzeninize dikkat edebilirsiniz. Fazla kilolarınızdan kurtulmak için kendinize zorlu bir diyet programı oluşturmadan önce az kalorili gıdaları tüketmeye başlayabilirsiniz. Kalorisi az olan ve gün boyu tokluk hissi sağlayan gıdalar zayıflamanıza yardımcı olabilir. Az kalorili besinleri Posta.com.tr okurları için araştırdık.

Bu besinleri tüketen yandı! Kilo vermeyi engelliyor

1.08.2022

Sağlıklı zayıflamak için beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekir. Kilo vermeye karar veren herkes vücuduna uygun bir diyet programı hazırlamalı ya da uzman desteğiyle bir programa bağlı kalmalıdır. Ancak diyet listelerinde bazı besinlerin asla bulunmaması gerekir. Kilo vermeyi engelleyen bu besinler sağlıklı zayıflamanızın önünde duvar gibi duruyor. Peki, kilo vermeyi engelleyen besinler nelerdir? İşte öğrendikten sonra yanından bile geçmeyeceğiniz o besinlerden bazıları...

Zayıflama kürü nedir? Kilo vermenizi sağlayacak zayıflama kürü tarifleri...

14.07.2022

Fazla kilolar çoğu kadının en büyük sorunu haline gelmiş durumda. Özellikle kış aylarında yanlış beslenme, hareketsiz yaşam tarzı ve genetik faktörler nedeni ile kilo alımı da hızlandı. Bu dönemde sağlıksız beslenen kişilerde yağ fazlalıkları ve bölgesel yağlanmalar da oluşabiliyor. Bu yağları eritmek ve hızlı kilo vermek için pek çok yöntem kullanılabilir.

Göbek yağı eritmek için en etkili ve yöntemler nelerdir? Diyetler ve egzersizler...

14.07.2022

Herkes sağlıklı ve güzel görünümlü bir vücuda sahip olmak ister. Bunun için de sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir. Düzenli egzersiz vücudu forma sokarak fazla yağların da yakılmasını sağlar. Sağlıklı beslenerek vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineraller alınır.

1 haftada 7 kilo verdiren yumurta diyeti

28.06.2022

Yumurta diyeti düşük kalorili besleyici bir diyet programı olarak biliniyor. Ancak her diyette olduğu gibi yumurta diyetinin de uzmana danışılarak yapılması gerekiyor. Yumurta diyeti nedir, yumurta diyeti nasıl yapılmalıdır sorularının cevaplarını uzman diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım açıkladı. İşte yumurta diyetine dair tüm bilinmeyenler…

İştahı azaltıyor, kalori alımını engelliyor! Tüm yöntemleri unutun

21.06.2022

Kilo vermek istiyorsanız kalori alımınızı sınırlamanız gerekir. İştahınız açık olduğunda yeteri kadar kendinizi doymuş hissetmezsiniz. Bu durum da daha fazla yemek yemenize doğal olarak kilo almanıza sebep olur. Zayıflamak için iştahınızı baskılayacak bazı yöntemleri deneyebilirsiniz. Doğru bir diyet programı ve vücudunuza uygun egzersiz programıyla istediğiniz ince bedene sahip olabilir, mevcut kilonuzu koruyabilirsiniz. Ancak bu diyet listenizde iştahınızı kesen bazı gıdalara yer vermeniz gerekebilir. İşte iştahınızı bastırmanın ve kalori alımını azaltmanın birkaç doğal yolu...

Bir diyet listesi herkese uymaz!

19.06.2022

Birçok kişi sağlıklı yaşamak için diyet yapıyor. Ancak diyet listelerinin kişiye özel olması gerekiyor, çünkü her bireyin uyku saati, sabah uyanma saati, öğün alışkanlıkları, sevdiği ve sevmediği yiyecekler, enerji ve besin ögesi ihtiyacı, metabolizma hızı, sağlık geçmiş öyküsü, sosyal yaşamı, iş saatleri, iş yerinde temin edebileceği yiyecekler ve hedefleri birbirinden çok farklı olacağından tek bir diyet listesi herkese uymuyor.

Yanlış diyetler, verilen kiloların geri alınmasına yol açıyor!

5.06.2022

Kısa sürede kilo vermek ve daha ince görünebilmek için uygulanan yanlış diyetler, verilen kiloların kısa zamanda geri alınmasına sebep oluyor. Başarılı bir diyet için öncelikle dengeli beslenmeyi öneren uzmanlar, "Enerjinizi, modunuzu ve metabolizmanızı hızlandıran taktiklerle desteklenen bir diyet programı ile sağlıklı hayat şekline geçiş kolaylaşacaktır." diyor.

Şok diyet yerine “sürdürülebilir” diyetleri tercih edin

5.06.2022

Diyetisyen Duygu Bulut, hızla kilo vermek için uygulanan şok diyetlerin sürekli kilo alıp verme gibi bir döngü oluşturduğuna dikkat çekerek, doğru olanın “sürdürülebilir diyet” olduğunu söyledi. Diyetisyen Bulut, yavaş yiyip çok çiğnemek gerektiğinden her renk sebzeyi tüketmek gerektiğine kadar pek çok tavsiye verdi.

Uzmanı açıkladı! Diyet yaparken tüketmeniz gereken 11 besin

5.05.2022

Kilo vermek ve istediğiniz ince bedene kavuşmak için pek çok diyet programından faydalanabilirsiniz. Diyet yaparken bazı besinleri tüketerek hem zayıflayabilir hem de bağışıklık sisteminizi daha güçlü hale getirebilirsiniz. Diyet listenizde mutlaka olması gereken bu besinlerle sağlıklı bir şekilde istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.