Giriş
Kilo Vermek İçin Beslenme
Kilo Vermek İçin Beslenme Haberleri
Son dakika kilo vermek için beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan kilo vermek için beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan kilo vermek için beslenme haber sayfamızda...
Uyanır uyanmaz 1 bardak içince kilolardan eser kalmıyor! Vücuttaki yağları cayır cayır yakıyor
20.08.2023
Kilo vermek ve fazla kilolarınızda kısa sürede kurtulmak istiyorsanız günlük alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Sağlıklı kilo vermek için beslenme düzenine dikkat etmelisiniz. Doğru bir beslenme programıyla istediğiniz fit vücuda sahip olabilmek mümkün. Ancak kilo vermek için sadece beslenme düzenine dikkat etmek yeterli gelmez. Günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yaparak kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Kilo vermek için uygulamanız gereken bazı ipuçlarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.
Kilo verememenizin sebebi metabolizma hızınız olabilir
8.06.2023
Kilo vermek için beslenme düzenine dikkat etmeniz ve düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Ancak diyet ve egzersiz yapmanıza rağman kilo veremiyorsanız bunun sebebi metabolizma hızınızın yavaşlığı olabilir.
Geceden sabaha yağları yakıyor! 1 kaşık tüketince kilolardan eser kalmıyor
30.03.2023
Kilo vermek için beslenme düzeninize ve tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekir. Omega 3 yağ asitleri yağ yakmaya yardımcı olur. Keten tohumu içerisinde de bol miktarda omega 3 yağ asitleri bulunur. Bu özelliği ile özellikle göbek bölgesindeki ve basen bölgesindeki yağları yakar. Keten tohumundan her gün yemek ayrıca kolesterol seviyenize yardımcı olabilir. Keten tohumunu düzenli olarak tükettiğinizde ince bir fiziğe sahip olabilirsiniz.
Her sabah 1 bardak içmek kilo verdiriyor!
21.08.2022
Kilo vermek ve fazla kilolarınızda kısa sürede kurtulmak istiyorsanız günlük alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Sağlıklı kilo vermek için beslenme düzenine dikkat etmelisiniz. Doğru bir beslenme programıyla istediğiniz fit vücuda sahip olabilmek mümkün. Ancak kilo vermek için sadece beslenme düzenine dikkat etmek yeterli gelmez. Günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yaparak kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Kilo vermek için uygulamanız gereken bazı ipuçlarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.
Tarçınla karıştırıp içince incecik yapıyor!
10.08.2022
Türk kahvesi zayıflatır mı? sorusu zayıflamak isteyen herkes tarafından merak ediliyor. Fazla kilolarından şikayetçi olanlar günün koşuşturmacasından ve iş hayatının yoğunluğundan dolayı diyet ve egzersiz yapmaya fırsat bulamıyor olabilir. Ancak kilo vermek için beslenme düzenine dikkat etmek ve yağ yakımını kolaylaştıran ürünleri tercih etmek gerekiyor. Lezzetiyle ve kokusuyla çok sevilen Türk kahvesi metabolizmayı hızlandırıyor. Bu sayede kilo vermeye destek oluyor.
Hızlı zayıflatan altın değerinde öneriler! Salata ve yoğurt...
2.08.2022
Kilo vermeye çalışan birçok kişi kilo verme hızı konusunda sorun yaşıyor. Fazla kilolarından bir an önce kurtulmak isteyenler hızlı kilo vermek için çeşitli yöntemlere başvuruyor. Ancak bazen uygulanan yöntemler aşırı sağlıksız olduğu için vücuda ciddi zararlar verebiliyor. Kilo vermek için beslenme düzenine dikkat ederken, kilo vermeyi hızlandıran bazı yöntemler de var. İşte hızlı zayıflamaya yardımcı olan altın değerinde öneriler...
Bu yiyecekleri tüketen asla zayıflayamıyor! Kilo vermeye engel olan besinler
27.07.2022
Günümüzde herkes fazla kilolarından kurtulmanın yollarını arıyor. Hareketsiz yaşam, düzensiz beslenme ya da genetik faktörler kilo almanızı tetikleyebiliyor. Ancak kilo vermeye karar verdiyseniz mutlaka beslenme listenizi gözden geçirmeniz gerekir. Çünkü bazı yiyecekler kilo vermenize engel olarak metabolizma hızını yavaşlatabilir. İşte kilo vermek isteyenlerin asla tüketmemesi gereken besinler...
Hızlı kilo verdiren yiyecekler... Diyet yapmadan tığ gibi olun
14.06.2022
Hızlı kilo vermek için beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekir. Hızlı kilo verdiren yiyecekleri diyet listenize ekleyerek kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte herkes daha ince bir bedene sahip olmanın yollarını aramaya başladı. Hızlı kilo verdiren sağlıksız bir çok yöntemi denemek yerine, hızlı kilo verdiren yiyecekleri tüketmeye başlayabilirsiniz. Hızlı kilo verdiren yiyeceklerin listesini tek tek araştırdık.
Kilo vermeye yardımcı 4 sağlıklı ekmek
21.04.2022
Diyet yapanlar ve kilo vermek isteyenler için ekmek, en büyük düşman olarak bilinir. Kilo vermek için ya da kilonuzu korumak için diyet yapmadan önce ekmeği hayatınızdan tamamen çıkarırsınız. Ancak diyetinize doğru ekmeği eklemek kilo vermenizi sandığınızın aksine hızlandırabilir. Sadece iki dilim ekmek yiyerek gün boyu tok kalabilirsiniz. İşte diyetinize ekleyebileceğiniz 4 sağlıklı ekmek...
Hem oruç tutun hem de kilo verin... Oruç tutarken yağ yakabilmeniz mümkün!
4.04.2022
Ramazan ayında doğru beslenme tarzı ve doğru egzersizler ile metabolizmanın yavaşlamasını engellemek ve kilo almadan oruç tutabilmek mümkün olabilir. Yapılan araştırmalar, doğru ve yeterli beslenildiği takdirde oruç tutmanın vücudu toksinlerden temizleyici etkisi olduğunu gösteriyor. İşte oruç tutarken yağ yakabilmeniz ve kilo vermeniz için birkaç ipucu...
Hızlı kilo verdiren en etkili yöntem! Bu 5 kural zayıflatıyor
3.04.2022
Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en önemli yollarından beri beslenme düzenine dikkat etmekten geçiyor. Zaman içerisinde sağlıksız ve düzensiz beslenme şekliniz sebebiyle kilo almış ve fazla kilolardan kurtulmak içi çeşitli yöntemler denemiş olabilirsiniz. Peki, hızlıca kilolardan kurtulmak ve zayıflamak için ne yapılmalı? İnsanların zayıflama sürecini hızlandıran harika besinler var. Diyet listenize ekleyeceğiniz bu harika besinler sizin kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.
7 günde 5 kilo verdiren mucize diyet planı
28.03.2022
Daha sağlıklı görünmek ve istediğimiz fit vücudu elde etmek için zaman zaman kilo vermeye ihtiyaç duyarız. Kilo verirken en hızlı sonucu alabilmek için çeşitli yöntemler deneriz. 7 günde 5 kilo verdiren bu diyetle kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu diyet doğru uygulandığında daha önce denediğiniz diyetlere göre sizin daha hızlı kilo vermenizi sağlar.
Sadece 8 haftada incecik bir bedene sahip olun! Uygulaması çok kolay
27.03.2022
Son zamanlarda kilo vermek için en çok tercih edilen yöntemlerden biri olan aralıklı oruç, sadece yediklerimizi değil tükettiğimiz besinler hangi zaman aralığında yediğimizi düzenlemeyle ilişkili bir yöntemdir. Kilo vermenize yardımcı olacak birçok diyet var, ancak hızlı sonuç alabilmek istiyorsanız aralıklı oruç yöntemini denemeyi düşünebilirsiniz. Yapılan bazı araştırmalar aralıklı oruç yöntemini deneyenlerin sadece 8 haftada vücut ağırlıklarının yüzde 8'inden kurtulduklarını kaydetti. Peki aralıklı oruç neleri içerir ve ve nasıl uygulanır?
Pandemi kilolarınızla vedalaşma zamanı! Yaz gelmeden zayıflama yolları
22.03.2022
Kilo verebilmek için öncelikle fizyolojik açlığınızı iyi dinlemeniz gerekiyor. Bahar aylarıyla birlikte, pandemide alınan fazla kilolardan kurtulma arayışları da başladı. Kimileri bu uğurda şok diyetlere yönelmekten kaçınmazken, uzmanlar her diyetin kişiye özel olması gerektiğini, aksi taktirde sürdürülebilir olmayacağı gibi, şok diyetlerin sağlığı ciddi şekilde tehdit ettiğini de vurguluyor. Peki bahar mevsiminde fazla kilolardan en sağlıklı şekilde nasıl kurtulunabilir? İşte baharda fazla kilolardan kurtularak fit ve zinde olmanın 10 püf noktası!
Daha kolay su içebilmek için aroma katın | Su tüketimi nasıl artırılır?
26.04.2018
Su, bağışıklık sisteminin de önemli bir parçasıdır. Bunun için su, günde ortalama 8-10 bardak olacak şekilde sade veya isteğe bağlı olarak sevilen sebze-meyvelerle karıştırılıp aromalı bir şekilde de tüketilebilir
Mide Bulantısına Ne İyi Gelir? Mide Bulantısı Nasıl Geçer?
3.05.2024
Mide bulantısı, herkesin zaman zaman karşılaşabileceği yaygın bir şikayettir. Yeme alışkanlıkları, stres düzeyi gibi çeşitli faktörler bu duruma neden olabilir. Genellikle sindirim sistemi problemleri veya vücuttaki kimyasal dengesizliklerden kaynaklanır. Mide bulantısına ne iyi gelir, nasıl geçer? İşte detaylar…
Zayıflama çılgınlığı başladı! Popüler diyetleri konuşalım mı?
22.04.2024
Havalar ısınmaya başladı, bayram tatili geldi geçti ve tabii ki zayıflama çılgınlığı da başladı. Özellikle yaz öncesi son 2-3 ay herkesin aklına yazın yaklaştığı düşüncesi filizleniyor ve alıyor herkesi bir telaş.
Bayramda aman dikkat! Uzmanı uyardı: Hastalanmak istemiyorsanız yemeyin!
8.04.2024
Dr. Yasin Yılmaz, “Bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlara dikkat edilmeli, aşırıya kaçılmamalı, yeterli ve dengeli beslenme ilkeleri unutulmamalıdır” uyarısında bulundu.
50 yaşın altında kanser vakaları artıyor! Aman dikkat: Gençler arasında da yaygınlaşıyor!
1.04.2024
Kanserin, dünyada ve Türkiye’de sebebi bilinen ölümler arasında kalp ve damar hastalıklarından sonra ikinci sırada yer aldığını söyleyen Genel Cerrahi uzmanı Prof. Dr. Muzaffer Sarıyar, “Kanserin bu kadar yaygınlaşmasının sebepleri arasında artan stres, tütün ve alkol tüketimi, yanlış beslenme, işlenmiş gıdalar, sanayileşmenin getirdiği hava kirliliği bulunuyor. Özellikle 50 yaş altı kanser vakalarının son 30 yılda daha da arttığı biliniyor. Bu nedenle Z kuşağı olarak da bilinen kitle için kanserle mücadele büyük önem taşıyor” dedi.
Oruç tutanlar için metabolizmayı hızlandıran öneriler
19.03.2024
Diyetisyen Merve Sena Nazlı, oruç tutanlar için metabolizmayı hızlandıran önerilerde bulunarak, “Hamur işleri, yağlı-tuzlu yiyecekler kan şekeri dengesini bozup acıkmaları arttırabilir. Sahur ve iftarda yeterli besin alınmadığı zaman metabolizma yavaşlar ve kilo alımı başlar. Ramazan’da yeterli sıvı tüketimine ve protein ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmeli” dedi.
Uzmanından Ramazan'da beslenme uyarısı: Sahur yapmadan oruç tutmak zararlı olabilir
12.03.2024
Ramazan ayında vücut sağlığını koruyabilmek için hem iftarda hem sahurda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Sağlıklı bir Ramazan ayı için mutlaka sahura kalkmanız öneriliyor. Sahur yapmadan tutulan orucun ise bitkinlik, sinirlilik, baş dönmesi ve aşırı susama gibi sorunlara yol açabiliyor
Spora yeni başlayanlar için 5 tavsiye
8.03.2024
Güzel bir vücuda sahip olmanın yanı sıra daha kaliteli ve sağlıklı yaşayabilmemiz için en azından kendimize haftada 2-3 saat ayırmamızın ne kadar kıymetli bir şey olduğunu anladığımız zaman kafamızı ilk çevirdiğimiz yer tabi ki spor! İşte daha önce hiç spor yapmamış ve nereden başlayacağını bilmeyenler için 5 basit tavsiye…
Bardak bardak içince vücuttaki zehri dışarı atıyor! Ödem, toksin, şişkinlik ne varsa temizliyor
8.03.2024
Detoks suları vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri kısa sürede atmanıza yardımcı oluyor. Sağlıklı kilo vermek isteyen herkesin çok sık tercih ettiği detoks suları, yağ yakımını kolaylaştırıyor. Beslenme düzeninize dikkat ederek, egzersiz yaparak ve detoks suları tüketerek kilo verebilirsiniz. Zayıflamaya yardımcı olan en etkili detoks sularını posta.com.tr okurları için araştırdık.
Uzmanı ipuçlarını paylaştı: Ramazan'da sağlıklı beslenme için alışveriş önerileri
5.03.2024
Ramazanda vücut sağlığını korumak için tükettiğiniz besinleri özenle seçmeniz gerekiyor. Diyetisyen Hande Selin Ok, Ramazan ayına girmeye sayılı günler kala iftarlık, sahurluk için alışveriş listesi hazırlamak isteyenlere önemli öneri ve uyarılarda bulundu. Ok, “Dengeli besin seçimi yapın, listenizi sağlıklı ve kaliteli gıdalara yer vererek, en önemlisi de varsa özel sağlık durumunuzu göz önüne alarak hazırlayın” dedi.
Bir avuçtan fazla yemeyin! Sağlığa faydalı gibi gözüküyor ama hastalıklara davetiye çıkarıyor!
27.02.2024
Sağlığımıza faydalı pek çok besin bulunuyor. Bir besin kaynağı var ki şifa deposu sanırken 1 avuçtan fazlası hastalık saçıyor. Uzm. Dr. Öğr. Üyesi Hüseyin Taşkıran, o besinin taze, çeşitli ve az miktarda tüketilmesi gerektiğini, aksi taktirde bir çok hastalığa davetiye çıkarabileceğini belirterek uyarılarda bulunuyor!