Kışın Kilo Kontrolü Haberleri - Son Dakika Güncel Kışın Kilo Kontrolü Haberleri

Kışın kilo kontrolü yapmak çok kolay! Her gün bardak bardak için

29.10.2023

Kışın kilo vermek diğer mevsimlere göre daha zordur. Ancak kışın kilo kontrolü sağlamanı ve bağışıklığı güçlendirmenin bir yolu var. Düzenli ve sağlıklı beslenerek kolay bir şekilde kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra günlük hayatınızda yapacağınız değişimler ile de kilo kontrolünü destekleyebilirsiniz. Kışın sağlıklı ve fit kalmanın yollarını Posta.com.tr okurları için derledik.

Kış aylarında fit bir vücuda sahip olmak çok kolay: Her gün yapınca yağdan eser kalmıyor

8.10.2023

Kış aylarında vücudunuz daha çok hareketsiz kalır. Evde geçirdiğiniz zamanın süresi de yaz mevsimine göre fazladır. Televizyon karşısında atıştırmalık tüketmek kış mevsiminde çok artar. Buna benzer sebepler de çok hızlı şekilde kilo almanıza sebep olur. Ancak üzülmeyin çünkü kışın fit kalmanın bazı basit yolları da var.

Kışın sağlıklı ve fit kalmanın yolları

8.02.2023

Kışın kilo vermek diğer mevsimlere göre daha zordur. Ancak kışın kilo kontrolü sağlamanı ve bağışıklığı güçlendirmenin bir yolu var. Düzenli ve sağlıklı beslenerek kolay bir şekilde kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra günlük hayatınızda yapacağınız değişimler ile de kilo kontrolünü destekleyebilirsiniz. Kışın sağlıklı ve fit kalmanın yollarını Posta.com.tr okurları için derledik.

Kışın fit kalmak için harika öneriler!

27.01.2023

Kışın daha fazla kilo alabilirsiniz. Çünkü kış aylarında evde geçirdiğiniz zamanlarda sürekli bir şeyler atıştırma ihtiyacı hissedersiniz. Kontrolsüz kalori alımı vücudunuzda yağların depolanmasına sebep olur ve kilo alırsınız. Kışın kilo almayı engellemek ve mevcut kilonuzu korumak için dikkat etmeniz gerekenleri Posta.com.tr okurları için derledik.

Kilo kontrolü için dikkat etmeniz gereken 5 şey

25.01.2023

Kışın kilo kontrolü sağlamak sandığınızdan daha zordur. Çünkü kış aylarında hareket etmeniz daha kısıtla hale gelir. Evde geçirdiğiniz zamanların süresi daha fazladır. Sürekli bir şeyler atıştırmak ve yemek yemek istersiniz. Ancak mevcut kilonuzu korumak için günlük bazı alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekir. Dengeli ve düzenli beslenerek kışın kilo kontrolü sağlayabilir ve yaz aylarını daha fit bir vücutla karşılayabilirsiniz.

Kışın kilo almamak için dikkat! Mevsimsel beslenin

18.01.2023

Kışın kilo kontrolü sağlamak ve kilo verebilmek zordur. Artan kalori alımı, kapalı alanlarda kalmaya bağlı olarak iştah artışı, karbonhidrat kaynaklarını tüketmeye karşı istek, depresif ruh hali ve motivasyonda düşüş gibi birçok sebep kışın kilo kontrolü sağlamayı zorlaştırıyor. Kışın kilo almamak için beslenme düzeninizde değişikliğe gitmeniz gerekiyor.

4 adımda kışın kilonuzu koruyun!

1.01.2023

Kışın mevcut kilonuzu koruyabilmek zordur. Çünkü kış aylarında vücudunuz hareketsiz kalır ve gün içerisinde aldığınız kalorileri yakamazsınız. Bu sebeple de kilo almaya başlarsınız. Ancak kışın kilonuzu korumanın basit yolları var. Dengeli beslenerek ve düzenli olarak yürüyüş ya da egzersiz yaparak kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz. 4 adımda kilonuzu korumanın yollarını Posta.com.tr okurları için derledik.

Kışın kilo almamak için yapmanız gerekenler

21.12.2022

Kışın kilo almak herkesin ortak sorunlarından biri. Soğuk havaların etkisiyle kış aylarında evin içinde çok fazla zaman geçirirsiniz. Ev içinde hareketsiz kalmak gün içerisinde aldığınız kalorilerin vücudunuzda yağ olarak depolanmasına sebep olur. Ayrıca kışın vücudunuz ısısını koruyabilmesi için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bu sebeple de daha fazla yemek yeme ihtiyacı hissedersiniz. Ancak kışın kilo kontrolü sağlamanın basit yolları da var. Kışın kilo almamak için yapılması gerekenleri Posta.com.tr okurları için araştırdık.

Hızlı ve kalıcı kilo vermenin sırrı

12.12.2022

Kış aylarında kilo kontrolü sağlamak zordur. Çünkü kışın evde daha çok vakit geçirdiğiniz için hareketsiz kalırsınız. Durum böyle olunca gün içerisinde aldığınız kalorileri de harcayamazsınız. Aldığınız fazla kalorileri harcayamadığınızda da kilo almaya başlarsınız. Ancak kışın kilo kontrolü sağlamanın ve fazla kilolardan kurtulmanın kolay yolları da var. Hızlı ve kalıcı kilo vermenin yollarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.

Spor yaparken kalp sağlığını korumak için uzmanından 5 önemli uyarı

23.02.2024

Sağlıklı yaşam şartlarından biri olan sporu hayatına yeni katanlar için uyarılarda bulunan Uzm. Dr. Canan Arpacık, özellikle kalp sağlığı için dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.

Kışın formunuzu korumak için sağlıklı öneriler

21.02.2024

Kış aylarında mevcut kilonuzu korumak ve fit kalabilmek için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Her gün uygulayacağınız basit bir kaç yöntem sayesinde kilo kontrolü sağlayabilmeniz mümkün. Uzun süreli diyetler yapmadan ve canınızın her istediği besini tüketerek ideal kilonuzu koruyabilirsiniz. Alışkanlık haline getirdiğinizde kilo verme garantili olan bu yöntemlere mutlaka bir göz atın.

Bayıla bayıla içiyoruz ama zehir saçıyor! Hastalığı uzatıp vitaminleri öldürüyor!

16.02.2024

Kış aylarında hemen herkes en az bir kez olsun yoğun bir hastalığa kapılıyor. Viral hâle gelen hastalıklardan kurtulmak ve öksürüğü dindirmek için ayıla bayıla içtiğimiz bir besin var ki aslında zehir saçıyor! Hastalığı uzatıp vitaminlerin ölmesine sebep olan o içecek hakkında uzmanı uyarıyor. İşte o içecek...

Kış meyvelerinin besin değeri!

24.01.2023

Meyveler, içerisinde yüksek miktarda lif içerdiği için bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve kolesterol seviyesinin kontrolünde büyük rol oynar. Lifli meyveleri tüketmek ayrıca kilo kontrolü sağlamanıza ve fazla kilolarınızdan kurtulmanıza da yardımcı olur. Elma, portakal, muz, mandalina, ayva, nar, greyfurt, armut, kivi gibi bütün kış meyveleri vitamin yönünden çok zengindir. Bağışıklığı güçlendirmek ve sindirim sisteminin düzenli çalışması için kışın bu meyveleri tüketmeniz gerekir. Peki, kış meyvelerinin besin değeri nedir?

Kışın iştahınızı kontrol etmenin yolları

13.01.2023

Kış mevsimde iştah açıklığını kontrol etmek zordur. Kış mevsiminde soğuk havanında etkisiyle daha fazla yemek yeme ihtiyacı hissediliyor. Durum böyle olduğunda kilo kontrolü sağlamak zorlaşıyor. Kış aylarında çok fazla iştah açıklığı görüldüğü için birçok kişide kilo artışı oluyor. Ancak iştahınızı kontrol altında tutmanın çok basit yolları var. Uzmanı isim kış aylarında iştah açıklığını kontrol etmek adına yapmanız gerekenleri açıkladı.

Yılbaşı gecesi beslenmeye dikkat!

25.12.2022

Yeni yıla sadece sayılı günler kaldı. Yeni yıl akşamında genellikle çoğu kişi sevdikleriyle ve dostlarıyla bir araya gelir. Beraber yenilen akşam yemeğinin tadını çıkarırlar. Yılbaşı gecesinin heyecanı ile yeni yıl akşamında beslenmenize dikkat etmeniz zor olabilir. Birbirinden çeşitli ve lezzetli yemeklerin hepsini afiyetle yemek isteyebilirsiniz. Ancak uzmanlar yılbaşı akşamında yemek yeme konusunda aşırıya kaçmamanız gerektiğini söylüyor. Yılbaşı akşamında beslenmenizde dikkat etmeniz gerekenleri bu yazımızda bulabilirsiniz.

Mevsim geçişlerinde hasta olmayın! Bağışıklığı çelik gibi yapan öneriler

12.10.2022

Mevsim geçişleri hızlı hava değişiklikleri nedeniyle metabolizmamızı zorlar. Bağışıklık sistemimizin zayıflamasıyla da bu dönemde hastalıklara yakalanma riskimiz daha da artmaktadır. Bu durumlarla baş edebilmek için gün içinde birkaç değişiklik yapmak bizim mevsim geçişlerini daha rahat, pozitif, sağlıklı atlatmamızda fayda sağlayabilir. Posta.com.tr okurları için mevsim geçişlerinde bağışıklığınızı güçlü tutmak için yapılması gerekenleri uzmanına sorduk.

Kışın formda kalmak için her gün yapmanız gerekenler

9.10.2022

Kış aylarında mevcut kilonuzu korumak ya da fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekir. Tok tutan ve yağ yakımını hızlandıran besinler sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Düzenli yürüyüşlerle zayıflama sürecinizi hızlandırabilir ve vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz. Kış aylarında formda kalmanın basit yollarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.

Sebze ve meyve en hesaplı nasıl alınır?

12.08.2022

Yaz bitmek üzere ancak mevsime özel sebze ve meyve fiyatları halen yüksek seyrediyor. Üstelik market, pazar ve seyyar fiyatları arasında da uçurum dikkat çekiyor. Örneğin; marketlerde 19 liraya kadar çıkan domatesi pazarda 8-9 liraya alabiliyorsunuz. Seyyar satıcılarda ise bu fiyat 7 liraya kadar düşüyor. 5 kiloda 50 lira kâr mümkün. Bunun da yolu ‘fiyat avcısı’ olmaktan geçiyor!

2022'de de kazandıracak öneriler

30.12.2021

Her hafta bu köşede farklı konulara değinerek vatandaşın cebine dokunan detaylara dikkat çekiyoruz. 2021’de gündeme getirdiğimiz birçok konu bütçede yüzde 50’ye varan kazanımlar sağladı. Aynı şekilde 2022’de de bu konular tasarrufun en önemli gündemi olmaya devam edecek.

Portakal Diyeti ile 2 günde 4 kilo verebilirsiniz! Portakal diyeti nedir, nasıl yapılır?

27.11.2021

Portakal, düşük kalorili, oldukça besleyici bir narenciye türü olan portakal doğru şekilde tüketildiğin de harikalar yaratabiliyor. Kilo kontrolü de bunlardan biri. Kışın en güzel lezzetleriyle zayıflamaya hazır mısınız? İşte portakal diyeti ve merak edilenler... / ÖZEL

Sonbaharda yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırın

20.03.2023

Diyetisyen Kübra Yazıcı metabolizmayı hızlandıran, yağ yakımını artıran ipuçları verdi.

Çorba içmenin kilo vermeye sağladığı 7 fayda

9.04.2021

Türk mutfağının en önemli lezzetlerinden biri olan çorbalar, iştah ve kilo kontrolü ile doygunluğa büyük fayda sağlıyor. Hatta kışın içilen sıcak bir çorba, duygusal olarak daha mutlu olmamıza dahi yardımcı oluyor. Peki çorbalar, nasıl kilo verir?

Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

24.12.2019

Geç de olsa kışın gelmesi, sağanak yağmurların başlaması ve soğuk havaların kendini göstermesiyle birlikte bağışıklık sistemimiz gücünü yitirmeye başlıyor. Bu durum hastalıkların ve depresyon belirtilerinin baş göstermesine neden oluyor. Diyetisyen Melda Demiröz, bağışıklık sitemi nasıl güçlenir sorusunun cevabını açıklayarak yapılması gerekenleri anlattı.

Kış hastalıklarından koruyan 8 öneri: Haftada en az 2 kere...

27.11.2018

Kışın günlerin kısalması, gecelerin uzaması, kapalı alanlarda daha çok vakit geçirilmesi ve hareketsiz yaşam mevsim hastalıklarına zemin hazırlıyor. Vücut kışın daha az enerji harcıyor, beslenme alışkanlıkları değiştiğinden kilo alımı artıyor ve bağışıklık sistemi zayıflıyor. Bu durum, hastalıklara yakalanma riskini de artırıyor. İşte kış aylarında hastalıklardan korunma önerileri...

Hastalıklara şifa: Anne çorbası

20.11.2018

Yemeklere başlarken içtiğimiz çorba soğuk günlerde içimizi ısıtan, vücudumuzun sıvı ihtiyacını karşılayan, çok besleyici ve sağlıklı bir yemek. Beslenme Uzmanı Seçil Kenar çorbanın faydalarını ve nasıl içilmesi gerektiğini anlatıyor...