Giriş
1 ayda 10 kilo verin! Metabolizmayı coşturuyor, her gün yiyen tığ gibi inceliyor
Kışın aldığınız kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmak ve yaza daha fit bir vücutla girmek istiyorsanız hemen beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin. Dengeli, düzenli ve vücudunuza uygun bir diyet programıyla sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ayrıca diyet listenize ek olarak her gün tüketeceğiniz yoğurt ve zencefil kürü ile de vücudunuzda yağları daha kolay bir şekilde verebilirsiniz. Metabolizma hızınıza bağlı olarak 1 ayda 10 kilo verebileceğiniz bu yöntemi uygulamanın ipuçları...
Fazla kilolarınızdan kolayca kurtulmak istiyorsanız zencefilli yoğurt kürü vücudunuzda harikalar yaratabilir.
Kilo kontrolünden ve kilo vermede çok önemli bir etkiye sahip olan zencefilli yoğurt kürü ve sağlıklı bir diyetle desteklendiğinde metabolizma hızınıza bağlı olarak 1 ay içinde 10 kilo verebilirsiniz.
Zencefilin içeriğindeki bazı bileşenler yağ yakmanızı kolaylaştırırken, yoğurt vücudunuzun arınmasını ve sindirim sisteminizin doğru çalışmasını sağlıyor.
Fazla kilolarınızdan kolayca kurtulmak istiyorsanız zencefilli yoğurt kürü vücudunuzda harikalar yaratabilir.
Kilo kontrolünden ve kilo vermede çok önemli bir etkiye sahip olan zencefilli yoğurt kürü ve sağlıklı bir diyetle desteklendiğinde metabolizma hızınıza bağlı olarak 1 ay içinde 10 kilo verebilirsiniz.
Zencefilin içeriğindeki bazı bileşenler yağ yakmanızı kolaylaştırırken, yoğurt vücudunuzun arınmasını ve sindirim sisteminizin doğru çalışmasını sağlıyor.
Zencefil ve yoğurt karışımına ekleyeceğiniz tarçın da kısa sürede kilo vermenizi destekler.
Yağ yakımını destekleyen en güçlü baharatlardan biri olan tarçın, metabolizmayı hızlandırır.
Tarçın, zayıflamak için harikadır. Araştırmalar, onun yüksek yağlı yiyeceklerdeki bazı kötü etkilerini azalttığı gösterilmiştir. Kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkisi, vücudunuzun nihayetinde kilo vermesine de yardımcı olabilir.
HAFTADA 2-3 KEZ BU KÜRÜ UYGULAYIN
Yaza fazla kilolarınızda kurtulmuş olarak girmek için zayıflatan zencefil kürünü doğru ve düzenli uygulamanız gerekir.
ZENCEFİL KÜRÜ NASIL YAPILIR?
- Birer yemek kaşığı zencefil, zerdeçal, tarçın alınarak küçük bir kavanoz içerisinde karıştırın. Ağzı kapalı şekilde saklayın.
- Her gece yatmadan 3 saat önce 250 gram az yağlı ev yoğurdu ile 1 kaşık karışık baharatı ekleyerek tüketin.
- Bu kürü uygularken kürden sonra, uyuyana kadar yaklaşık 4-5 bardak su içmeye özen gösterin.
- NOT: Eğer bir sağlık probleminizin ve düzenli kullandığınız ilaç varsa bu kürü tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışın.
1 AYDA 10 KİLO VERMEK İÇİN DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER
- Düşük kalorili bir beslenme planı uygulayın
- Salata ve yeşillikleri artırın
- Kahvaltıda basit karbonhidrat( şeker, ekmek vb) tüketmeyin.
- Bol proteinli (yumurta, süt, peynir) bir kahvaltı yapın, yeşillik tüketmeyi ihmal etmeyin
- Akşam öğünlerini atlamayı deneyin.
- Her gün yeşil çay tüketin
- Daha fazla hareket edin
- Esmer ekmeğe geçin
- Yulaf tüketin
- Yağları azaltın
- Sadece sağlıklı pişirme yöntemleri seçin
- Asitli içecekler ve hazır meyve sularından uzak durun
- Hamur işlerini terk edin
- Tatlıları sadece sağlıklılarla sınırlandırın