Giriş
Yemek
Canan Karatay şiddetle tavsiye etti, iftarda mutlaka için! Şişkinlik ve kabızlığı tarihe gömüyor
21 Mart 2024 - 09:22
| Son Güncelleme:
Canan Karatay şiddetle tavsiye etti, iftarda mutlaka için! Şişkinlik ve kabızlığı tarihe gömüyor
1
Müslümanlar, rahmet ve mağfiret ayı olarak görülen Ramazan ayında kalabalık sofraların başında toplanarak oruçlarını açıyorlar. Değişen beslenme alışkanlıkları ve uzun süreli açlık bazı sindirim problemlerini de beraberinde getiriyor. Prof. Dr. Canan Karatay tarafından önerilen iki besin bağırsakların hızlı çalışmasını sağlayarak kabızlığı bitiriyor.
21 Mart 2024 - 09:22
| Son Güncelleme:
2
11 ayın sultanı Ramazan ayı, Müslümanlar için oldukça önemli bir yere sahiptir. Rahmet ve bereket ayı Ramazan'da kalabalık sofralar kurulur ve oruçlar açılır.
3
Gün boyunca yiyecek ve içecek tüketmemek anlamına gelen oruç ile birlikte beslenme alışkanlıklarında önemli değişimler gözlemleniyor.
4
Hem fiziksel hem de ruhsal açıdan zindelik kazanabilmek için Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin prensip haline getirilmesi ve yeterli miktarda su tüketilmesi gerekiyor.
7
Ramazan ayında sağlıklı beslenme hakkında faydalı ipuçları ve beslenme önerilerinden bulunan Prof. Dr. Canan Karatay, bağırsakların iyi çalışması için tavsiyede bulundu.
8
KARATAY İFTAR VE SAHUR ÖNERİSİNDE BULUNDU!
İftar ve sahurda bol su içilmeli, İşlenmiş, hazır ve paketli gıdalardan uzak durulmalı, Şekerli ve gazlı içecekler tüketilmemeli ve sahura kalkmadan oruç tutulmamalı.
9
SAHURDA KÖY YUMURTASI VE KÖY TEREYAĞI YENEBİLİR
Sahurda omlet yenebilir. Yumurta çok önemli ama köy yumurtası olacak. Bir de köy tereyağı olacak. Yanında zeytin, turp ve yeşillik de çok önemli. İçecek olarak şekersiz süt ve kahve olabilir. Seviyorsanız ayran içebilirsiniz.
10
ZEYTİNYAĞI VE KAHVE İÇMEK ÇOK ÖNEMLİ!
Prof. Dr. Canan Karatay "İftarda, bağırsakların iyi çalışması için mutlaka zeytinyağı ve kahve içmek çok önemli. Çorbadan sonra bir süre yemeyelim. Daha sonra o akşam ne yapıldıysa yenebilir. Sahura kadar bol bol su içelim." açıklamasında bulundu.