Egzersiz Ve Diyet Haberleri - Son Dakika Güncel Egzersiz Ve Diyet Haberleri

Doktor Ender Saraç iştah kesen tarifi paylaştı! Bir yemek kaşığı yemek yetiyor, iğne ipliğe dönmenin sırrı buymuş

21.10.2023

Zayıflamak isteyenler işe olarak egzersiz ve diyet yaparak başlıyor ancak bazı basit tarifler, kilo verme sürecine hız kazandırabiliyor. İşte Doktor Ender Saraç'ın zayıflatan tarifi:

Doktor Ender Saraç iştah kesen tarifi paylaştı! Bir yemek kaşığı yemek yetiyor, iğne ipliğe dönmenin sırrı buymuş

20.10.2023

Zayıflamak isteyenler işe olarak egzersiz ve diyet yaparak başlıyor ancak bazı basit tarifler, kilo verme sürecine hız kazandırabiliyor. İşte Doktor Ender Saraç'ın zayıflatan tarifi.

Mustafa Sandal'ın karın kasları tartışma yarattı! Erkeklerde yeni trend: Baklava estetiği

23.08.2023

Son günlerde Şarkıcı Mustafa Sandal'ın plajda çekilen görüntüleri tartışma yaratmıştı. Sandal'ın kaslarını estetik olduğu iddiası gündeme bomba gibi düşmüştü. Bu iddia sonrasında da karın kası estetiği operasyonları akıllara geldi. Tatil sezonunun başlamasıyla birlikte hem kadınlar hem de erkekler plaj vücudu görünümüne sahip olmak istiyor. Egzersiz ve diyet ile bunu başaramayanlar estetik işlemleri tercih ediyor. Plastik ve Estetik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Alper Eskalen, karın kası estetiği ile ilgili merak edilenleri Posta.com.tr okurları için paylaştı.

Bilimsel deneyle ispatlandı: Bu besinin suyu kas gücünü arşa çıkarıyor

31.07.2023

Şimdiye kadar pek çok egzersiz ve diyet listesi denemiş ancak istediğiniz sonucu elde edememiş olabilirsiniz. Çünkü egzersiz rutini ve yapılan diyetin türü vücut yapısı ve çevresel faktörlerden oldukça etkileniyor. Egzersiz öncesinde tükettiğiniz besinler, yaptığınız egzersizin sonuç vermesi konusunda oldukça önemli bir yere sahip. Bu noktada devreye öyle bir besin giriyor ki kas kuvvetini zirveye çıkarıyor. İşte sizi diyet listeleri arasında kaybolmaktan kurtaracak o besin...

5 adımda diyet yapmadan kilo verin

16.02.2023

Diyet yapmak uzun ve yorucu bir süreç. Fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve diyet yapmadan zayıflamak istiyorsanız bunun için birkaç ipucu var. Düzenli beslenerek ve günlük alışkanlıklarınızda önemli değişiklikler yaparak uzun soluklu diyetler yapmadan kilo verebilirsiniz. Diyet yapmadan kilo verdiren alışkanlıkları Posta.com.tr okurları için derledik.

Mini karın germe ile sarmış deriye çare oluyor

23.11.2022

İster kilolu olun, ister zayıf olun özellikle hızlı kilo alıp verme ve hamilelik gibi süreçler karın bölgesindeki derinin gevşemesine ve sarkmasına neden olur. Derideki bu sarkmalar estetik açıdan rahatsız edici olabilir. Çeşitli egzersiz ve diyet yöntemleriyle azaltılabilse de bazı durumlarda sarkan derinin yok olması için estetik operasyonlardan faydalanmak gerekebiliyor. Posta.com.tr okurları için mini göbek germe hakkında bilgiler aldık.

Mezoterapi ve PRP’nin cilt sağlığına faydaları nelerdir?

11.08.2022

Günümüzde mezoterapi ve PRP tedavileri oldukça merak edilmektedir. Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ufuk Askeroğlu her iki yönteminde faydalarını ve cilt sağlığına katkılarını sizler için derledi.

Kilo vermenize engel olan alışkanlıklar! Metabolizmayı yavaşlatıyor

26.04.2022

Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kilo vermeye karar verenler egzersiz ve diyet programlarını uygulamaya başladı. Ancak gün içerisinde farkında olmadan yaptığınız bazı alışkanlıklar metabolizmanızı yavaşlatarak kilo vermenize engel oluyor. Bu alışkanlıkları posta.com.tr okurları için sıraladık.

Anında göbek yağlarını eritiyor! Herkesin evinde var

22.04.2022

Göbek yağlarından kurtulmak sanıldığı kadar kolay olmaz. Vücudunuza uygun egzersiz ve diyet programınıza uyarak kilo verseniz bile bazen göbek bölgenizdeki yağlar erimez. Bu sebeple istediğiniz ince bedene kavuşamazsınız. Aynaya her baktığınızda canınızı sıkan göbek bölgesindeki yağlardan evde kolaylıkla hazırlayacağınız karışım ile kurtulabilirsiniz.

1 haftada 5 kilo verdiriyor! Zayıflamak hiç bu kadar kolay olmamıştı

17.04.2022

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek herkesin hayâli... Özellikle yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber ince ve kusursuz bir bedene sahip olmak için çeşitli yöntemlere başvuruyor olabilirsiniz. Egzersiz ve diyet programınız dışında sadece evde hazırlayabileceğiniz bir detoks suyu ile fazla kilolarınızdan anında kurtulabilirsiniz.

1 ayda tüm kilolarınızdan kurtulun! Faydaları saymakla bitmiyor

13.04.2022

Kekik suyu içerek hızlı ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Egzersiz ve diyet programınıza ek olarak tüketebileceğiniz kekik suyu ile sindirim sisteminizin daha düzenli çalışmasını sağlayabilirsiniz. Kekik suyu vücuttaki yağların hızlı yakılmasını sağlayarak kısa sürede ince bir bedene sahip olmanızı kolaylaştırır.

Ayda 12 kilo verdiren zayıflatan mucize içecek

18.02.2022

Ayda 12 kilo verdiren zayıflatan iksir bu aralar çok popüler. Peki ayda 12 kilo vermek için ne yapmak gerekli?

Viseral karın yağını azaltan süper besin

21.02.2022

Viseal yağlar, en inatçı yağ formlarından biridir ve karın çevresinde, bel çevresinde birikerek hem görünüşünüzü bozar hem de sağlığınızı tehdit eder. Göbek yağlarından korunmak için her gün beslenmenize eklemeniz gereken bir kaç süper gıda var. İşte kilo verme ve yağ yakma sürecinde herkesin tüketmesi gereken destekleyici besinler...

Justin Bieber koronavirüs oldu

21.02.2022

Ünlü şarkıcı Justin Bieber’ın Las Vegas'ta düzenlenecek konseri iptal oldu. Nedeni ise ünlü ismin koronavirüs olmasıydı.

7 günde 7 kilo verin! Göbek yağlarına kesin çözüm

19.02.2022

Hurma diyeti, 1 haftada 3 ila 5 kilo yağ eritmenizi sağlar. Hızlı şekilde kilo vermek isteyenler için Dr. Ender Saraç tarafından önerilen hurma diyeti ile kısa sürede zayıflıyor. Özellikle göbek bölgesindeki yağlara odaklanan diyet sayesinde hızla kilo verebilir ve daha ince bir bel çevresine sahip olabilirsiniz. Hurma, yoğurt diyeti hızla ve kolayca kilo vermenizi sağlayacak. Kısa sürede popüler hale gelen hurma diyeti nasıl yapılır? Hurma diyeti bitince ne yapılır? Hurma diyeti hangi hurmayla yapılır? Hurma diyeti ne sıklıkta yapılmalı? Mucize diyeti en doğru şekilde uygulamanız için merak ettiğiniz tüm soruların yanıtı burada....

40 yaş sonrası zayıflama ve kilo kontrolü

19.02.2022

Özellikle 40 yaş üstü kişilerden, birçok kilo verme tekniğini denemelerine rağmen kilo veremediklerini ne sıklıkla duydunuz? Çok sık.Birkaç kez insanlar kilo almak için yaşlarını suçlarlar. "Belli bir yaştan sonra olmuyor" diyor birçoğu, fazladan kilo vermeleri istendiğinde. Fazla kilolu olmak bir takım tıbbi komplikasyonları beraberinde getirirken, ileri yaşın kilo vermede kontrol edici bir faktör olduğu hayaliyle yaşamak, sonraki yıllarda biyolojik sağlığı kötüleştirebilir. İşte 40 yaş sonrası kilo kontrolü ve zayıflama

Sağlıklı yağların vücudunuza etkileri ve ketojenik beslenme

13.12.2021

"Ketojenik diyet" olarak da bilinen düşük karbonhidratlı beslenme, temelinde vücudun glikoz yerine keton üretip yakması amacıyla günlük kalori ihtiyacının çoğunun yağlardan karşılanmasını içeriyor. Uzm. Dr. Burçak Deniz Dedeoğlu hem diyetinize hem de sağlığınıza dokunacak bilgiler verdi.

Neden kilo veremiyorsun? Kendini test et

10.12.2021

Kilo vermek çoğu zaman zorlu bir süreçtir. Bu süreçte önce doğru bilgi, sonra da bu bilgileri uygulamak için öz disiplin çok önemlidir. Kilo vermekte zorlanıyorsanız bazı bilgi yanlışlarınız olabilir. Kendinizi test ederek, neden kilo veremediğinizi öğrenin.

Zayıflamaya başlamak için ilk yapmanız gerekenler

6.11.2021

"Bu sefer farklı olacak" Yeni bir diyete başlarken bunu kendinize kaç kez söylediniz? Birden fazla kez olduysa, sağlık alışkanlıklarında daha uzun vadeli iyileştirmeler yapmanıza yardımcı olabileceğini zaten biliyorsunuzdur. Uzun ve kalıcı kilo kaybı için ilk olarak alışveriş ve mutfak alışkanlıklarınıza göz gezdirmeniz gerekir

Diyet hakkında az bilinen 7 gerçek

1.11.2021

Kilo verme sürecinde sıklıkta yapılan bazı hatalar zayıflama sürecini olumsuz etkiler. İşte diyet hakkında az bilinen 7 gerçek

Yeşil çayın 8 faydası ve kilo vermeye etkisi

26.10.2021

Düzenli egzersiz ve diyet, kilo vermeyi sağlar. Ancak bu ikilinin yanında içeceğiniz bir fincan yeşil çay ile kilo verme çabanızı destekleyebilirsiniz. Yeşil çay kilo verdirir mi? Yeşil çay ne kadar içilmeli? Yeşil çayın faydaları nelerdir? Yeşil çayın zararları nelerdir? gibi yeşil çayla ilgili kafanızda birçok soru olabilir. Tüm bu soruları cevaplayan haberimiz sizlerle... /ÖZEL

Sürdürülebilir kilo kaybı için 5 adım

6.10.2021

İster karantina sırasında kilo almış olun, ister bahardan önce sadece birkaç kilo vermek istediğinizde, bunun oldukça zor olabileceğini biliyoruz. / ÖZEL

Diyet yapsanız da kilo veremiyor musunuz? İşte nedeni!

26.08.2021

Hızla zayıflamak istediğimiz zaman fakında olmadan bazı hatalar yapabiliyoruz. Bu hatalar, diyet yapsak da kilo vermemize engel oluyor. Hatta başka sağlık sorunlarını bile karşımıza çıkarabiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, diyet yapanların farkında olmadan yaptıkları hataları açıkladı.

Hailey Bieber'ın ilham veren egzersiz ve diyet rutini

26.08.2021

Hailey Bieber'ın harika fiziği için genetiğine teşekkür edebilirsiniz. Ancak ünlü model, egzersiz söz konusu olduğu zaman asla tembellik yapmıyor, vücudunun hiçbir köşesini es geçmiyor. Hailey Bieber'ın sizlere ilham verecek egzersiz ve diyet rutini ortaya çıktı. /ÖZEL

Metabolizma hızlandırıp yağ yakan besinler

12.08.2021

Aklınızda kilo vermek varsa, sağlıksız yiyecekleri aşırı yedikten sonra bütün gün koşu bandında koşmak işe yaramaz. Yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmadan kilo verme hedefinize ulaşamazsınız. Piyasada hızlı kilo kaybı için birçok sahte güvence bulunsa da, bunların çoğu tehlikeli ve gerçek dışıdır. Kilo vermenin anahtarı, egzersiz ve diyet değişikliklerinin yanı sıra metabolizmanızı hızlandırmaktır. Metabolizmanızı harekete geçirmenin en iyi yolu , düzenli diyetinize bazı yağ yakıcı yiyecekleri dahil etmektir.