İnsülin Direnci Haberleri - Son Dakika Güncel İnsülin Direnci Haberleri

Diyet yapıyor ama kilo veremiyorsanız dikkat! Sebebi bu olabilir

17.07.2025

Haftalardır aynı kiloda takılı kalan, tüm kurallara uymasına rağmen tartıda ilerleme göremeyen birçok kişi benzer bir çıkmaz yaşıyor. Kimi zaman motivasyon kaybına yol açan bu duruma uzmanlar “direnç kilosu” adını veriyor. Peki, direnç kilolarından kurtulmak mümkün mü? Diyetisyen Gülşah Erhan, direnç kilosuyla ilgili en çok merak edilen soruları Posta.com.tr okurları için yanıtladı.

Pankreasın iş yükünü azaltıyor! Haftada 1 kez sofranıza koyun: Aşırı insülin salgılanmasını azaltıyor

9.07.2025

Modern beslenme alışkanlıkları, işlenmiş gıdalar ve şeker yükü yüksek öğünler nedeniyle pankreas giderek daha fazla yoruluyor. Bu hayati organın sürekli insülin üretmesi, zamanla dengesiz kan şekeri, insülin direnci ve tip 2 diyabet gibi sorunlara zemin hazırlıyor. Peki, pankreasa ne iyi gelir?

Akşam yemeklerinin vazgeçilmezi şifa değil zehirmiş! Ekmek yerken 2 kez düşünün

4.07.2025

Türk sofralarının vazgeçilmezi olan ekmek, birçok kişi için yemekten çok bir alışkanlık, hatta bir tutku haline gelmiş durumda. Özellikle akşam yemeklerinde pilavın, makarnanın, yemeğin hatta çorbanın yanında bile ekmek tüketmek oldukça yaygın. Ancak bu masum görünen alışkanlık, uzun vadede vücutta ciddi tahribatlara yol açabiliyor.

Şifa sanıyoruz ama sağlığınızı tehlikeye atıyor! Hastayken bu çorbadan uzak durun: Sucuk gibi terletiyor, enerji depolarının dibini sıyırıyor

3.07.2025

Tarhana çorbası, Türk mutfağının sevilen ve yaygın olarak tüketilen geleneksel bir çorbasıdır. Ancak, yanlış tarhana tüketimi sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Özellikle beyaz un içeren tarhana çeşitleri, vücutta insülin direnci, kan şekeri ve sindirim sorunlarına neden olabilir. Peki, nelere dikkat etmeliyiz?

Gazlı içecekler sıcak havada susuzluğu körüklüyor

1.07.2025

Yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olan bireyler sıcaklık değişimlerinden daha fazla etkilendiğini dile getiren Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, yaz aylarında sıcak havalarda beslenme önerilerinde bulundu.

Hücre hasarını önlüyor, kemik yoğunluğunu artırıyor! Solunum yollarını hortum gibi temizliyor

25.06.2025

Bazı bitkiler sadece tat katmakla kalmaz; hücreleri serbest radikal saldırılarından korur, kemik dokusunu destekler ve solunum yollarını adeta içten temizler. Hâlâ olumlu etkilerinin çok az kişi bu etkilerinin farkında. Peki, bu bitki nedir? Sağlığa faydaları nelerdir?

Toz şekeri böyle kullanın! Zararı azalıyor

20.06.2025

Toz şeker, mutfakların vazgeçilmez malzemelerinden biri olsa da, sağlık üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle son yıllarda sıkça eleştiriliyor. Özellikle fazla tüketimi; obezite, tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması ve kalp hastalıkları gibi ciddi rahatsızlıklarla ilişkilendiriliyor. Ancak tamamen vazgeçmek zorunda kalmadan, toz şekeri daha bilinçli ve kontrollü şekilde kullanarak zararlarını önemli ölçüde azaltmak mümkün.

Kahvenin içine 2 kaşık ekleyin! Metabolizma hızını yüzde 100'e çıkartıp bel, basen, göbek ne varsa mum gibi eritiyor! Manken vücudunun sırrı

19.06.2025

Kahve, uyanıklık ve enerji için vazgeçilmez bir içecek olsa da, içerisine ekleyeceğiniz bazı doğal bileşenlerle bu faydalarını iki katına çıkarabilirsiniz! Bel, basen ve göbek bölgesindeki inatçı yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek bir sır var. Metabolizmanızı hızlandıracak, yağ yakımını artıracak ve daha fit bir vücuda sahip olmanıza olanak tanıyacak bu doğal çözüm sayesinde keyifle kilo vereceksiniz. İşte manken vücudunun sırrı olan o doğal çözüm...

Yumurtalarına iyi davran

19.06.2025

Kadın üreme sağlığı denince akla ilk gelen sorulardan biri şu oluyor; yumurtalık rezervimi nasıl koruyabilirim? Hatta mümkünse artırabilir miyim? Bu soru yalnızca anne olmayı planlayan kadınların değil, genel sağlığını önemseyen her kadının zihninde yer ediyor artık. Çünkü yumurtalık sağlığı, doğurganlıkla sınırlı değil; aynı zamanda hormonal denge, adet düzeni, cilt sağlığı, kemik yoğunluğu ve genel iyilik haliyle de yakından ilişkili.

Haşlayıp kaşık kaşık yiyin: Kan şekerini terazi gibi dengeliyor! Bedavadan kas yaptırıp kalbi koruyor!

17.06.2025

Günlük beslenmemizde yer verdiğimiz bazı besinler, sağlığımıza katkı sağlarken, farkında olmadan vücudumuzu daha güçlü ve sağlıklı hale getirebilir. Peki, bir yandan kan şekerimizi dengeleyen, diğer yandan bedavadan kas yapmamıza yardımcı olan ve kalbimizi koruyan bir besin olduğunu söylesek? İşte tam da böyle bir süper gıda var: Haşlanmış ve kaşık kaşık tüketilen bu besin, sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda size sayısız fayda sunar. Peki, bu şifalı besin ne? İşte detaylar...

Pankreasın iş yükünü azaltıyor! Haftada 1 kez sofranıza koyun: Aşırı insülin salgılanmasını azaltıyor

14.06.2025

Modern beslenme alışkanlıkları, işlenmiş gıdalar ve şeker yükü yüksek öğünler nedeniyle pankreas giderek daha fazla yoruluyor. Bu hayati organın sürekli insülin üretmesi, zamanla dengesiz kan şekeri, insülin direnci ve tip 2 diyabet gibi sorunlara zemin hazırlıyor. Peki, pankreasa ne iyi gelir?

Akşam yemeklerinin vazgeçilmezi şifa değil zehirmiş! Kan şekerini zirveye çıkarıyor: Damarlara yağ depoluyor

13.06.2025

Hemen her sofrada yer bulan, tosttan sandviçe, çorbadan ana yemeğe kadar pek çok öğünde tercih edilen beyaz ekmek, sanılanın aksine masum değil! Uzun yıllar boyunca “karnımızı doyurur, enerji verir” diye düşünülen bu beyaz dilimler, aslında sağlığımız için ciddi bir tehdit oluşturuyor. Özellikle akşam yemeklerinde sıkça tüketilen beyaz ekmek, kan şekerini aniden yükselterek vücutta bir dizi metabolik sorunun kapısını aralıyor.

Faydası saymakla bitmiyor! Her sabah kahvaltıda bir adet tüketin: Kolestrolü damardan kazıyor, Cildinizi ve saçlarınızı ışıl ışıl yapıyor

13.06.2025

Avokadolar (özellikle avokado yağı) kalp sağlığı için faydalı bir besindir çünkü kan lipitlerini dengelemeye yardımcı olurlar. Avokadodaki yağlar, kimyasal bileşimi itibariyle %71 tekli doymamış yağ asitleri, %13 çoklu doymamış yağ asitleri ve %16 doymuş yağ asitlerinden oluşur.

Osmanlı'dan günümüze gelen şifa! Şerbetini yapıp bardak bardak içince kan şekerini terazi gibi dengeliyor, şişkinlik, gaz ve hazımsızlığın kökünü kurutuyor!

29.05.2025

Osmanlı'dan günümüze kadar uzanan şifalı pek çok besin kaynağı bulunuyor. Bir baharat var ki Osmanlı mutfağının vazgeçilmezleri arasında yer alıyor, günümüzde de sık sık yemeklere ekleniyor. Çayını yapıp bardak bardak içen ise anında şifa buluyor, kan şekeri dengeleniyor! İşte insülini baskılayan ve doğal şeker ilacı olarak bilinen o besin ve tüm sağlık yararları...

Vücutta öbek öbek biriken yağın görülmeyen sebebi! Metabolizmayı durdurarak zayıflamayı engelliyor

25.05.2025

Hangi yöntemi uygularsam uygulayayım bir türlü kilo veremiyorum diyenlerin gözden kaçırdığı bazı nedenler mevcut. Doktor kontrolüne gidilmediğinden dolayı bu sebepler tespit edilemezse kilo verme süreci beklenenden de zor olabilir. Özellikle hayati fonksiyonları direkt olarak etkileyen hormon çeşidi, zayıflama noktasında aktif rol oynar. Doç. Dr. Nazlı Gürsoy Kırnap, bu konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu.

Beslenme alışkanlıklarını etkiliyor! İklim değişikliği diye hafife almayın

24.05.2025

İklim değişikliği, insan sağlığını doğrudan tehdit eden aşırı sıcaklık dalgalarının sıklığını ve şiddetini artırırken, bu dalgaların yalnızca fizyolojik etkilerle sınırlı kalmadığını, bireylerin beslenme davranışlarını da önemli ölçüde etkilediğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Ece Çelik Atalay, konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu.

Bardak bardak içiyoruz ama bağırsakları mahvediyor! Karaciğeri resmen çürütüyor, ömrü 10 yıl kısaltıp insülin direncine neden oluyor!

20.05.2025

Serinletici tadıyla yaz kış demeden sofralarımızdan eksik etmediğimiz bazı içecekler, göründüklerinden çok daha zararlı olabilir. Özellikle masum gibi görünen, hatta sağlıklı sanılarak tüketilen bazı seçenekler; bağırsak florasını bozuyor, karaciğer üzerinde toksik bir yük oluşturuyor ve uzun vadede ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Günlük alışkanlık hâline gelen bu içecekler, zamanla kan şekeri dengesini altüst ederken, metabolizmayı yavaşlatıp erken yaşlanmayı da tetikleyebiliyor. Üstelik bu etkiler fark edilmeden, adeta her yudumda vücuda bir darbe daha indiriyor…

Pankreasın iş yükünü azaltıyor! Haftada 1 kez sofranıza koyun: Aşırı insülin salgılanmasını azaltıyor

16.05.2025

Modern beslenme alışkanlıkları, işlenmiş gıdalar ve şeker yükü yüksek öğünler nedeniyle pankreas giderek daha fazla yoruluyor. Bu hayati organın sürekli insülin üretmesi, zamanla dengesiz kan şekeri, insülin direnci ve tip 2 diyabet gibi sorunlara zemin hazırlıyor. Peki, pankreasa ne iyi gelir?

Canan Karatay açıkladı: Yıllarca sağlıksız diye yedirmediler! Kaşık kaşık tüketin, insülin hormonunu baskılayan en önemli besin...

14.05.2025

Prof. Dr. Canan Karatay, kebaba yeşil ışık yaktı ama bir uyarıda bulundu. Karatay, şekere dönüşen karbonhidratların yağlanmaya neden olduğuna dikkati çekti, "Yağlar, vücutta hastalıklara neden olan hormone üretir. Bunlar, beyinde damar yolu tıkanması, katarakt, felç ve kalp krizi gibi birçok hastalığa neden olur. Yağ yemediğiniz için şeker yiyorsunuz. Şekeri de karbonhidrat olarak alıyorsunuz. Bunlar vücutta yağ olarak depo ediliyor. İnsanlar bu nedenle şişmanlıyor" diye konuştu.

Salatalara kaşık kaşık ekliyoruz ama zehir saçıyor! Kan şekerini aniden 300'lere fırlatıp insülin direnci oluşturuyor, karaciğeri resmen çürütüyor!

13.05.2025

Günlük beslenme düzenimizde "doğal" olduğu düşünülerek sıkça tüketilen bazı soslar ve ek gıdalar, aslında sağlık açısından sanılandan çok daha büyük riskler taşıyabiliyor. Özellikle salatalara, zeytinyağlılara ve yemeklere lezzet katması için eklenen bu ürünler, içerdikleri gizli şeker ve katkı maddeleriyle zamanla metabolizmayı alt üst edebiliyor. İlk bakışta zararsız gibi görünen bu tatlar, düzenli ve bilinçsiz tüketildiğinde hem kan şekeri seviyelerinde ani dalgalanmalara yol açıyor hem de karaciğer gibi hayati organlarda ciddi yük oluşturabiliyor. Gerçek ve sahte arasındaki fark ise çoğu zaman gözden kaçıyor.

Çağın vebası olarak biliniyor! Kalp krizi, kalın bağırsak ve karaciğerde kansere neden oluyor

10.05.2025

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Acımış, vücudun yağ depolaması artıran insülin direnci hakkında önemli açıklamalarda bulundu.

İnsülin direncini düşürüyor! Günde 2 bardak için: Kan şekerini tarihe karıştırıyor

10.05.2025

Günümüzün en yaygın sağlık sorunlarından biri olan insülin direnci, yalnızca kilo alımına değil, uzun vadede tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi problemlere de zemin hazırlıyor. Sağlıklı yaşam adına yapılan pek çok araştırma, doğru beslenme ve egzersizin yanı sıra bazı doğal içeceklerin de bu direnci kırmada etkili olduğunu gösteriyor. Bu noktada şaşırtıcı bir isim öne çıkıyor: Kahve!

Kan şekerini resmen çiviliyor! İnsülin direncini kırıyor: Çayın içine 1 parça ekleyin

30.04.2025

Günlük yaşantımızda basit ama etkili doğal yöntemlerle sağlığımızı desteklemek mümkün. Özellikle kan şekeri kontrolü ve insülin direnci gibi konularda bitkisel desteklerin önemi her geçen gün artıyor. Peki, karanfilin faydaları nelerdir? Karanfil neye iyi gelir?

"Obezite bir çok hastalığa neden oluyor"

15.04.2025

Uzman Diyetisyen Duygu Özbay, obezite sonucunda kalp, damar, şeker, insülin direnci ve bunun gibi sağlık problemlerinin ortaya çıktığını söyledi.

Kanserden korunmanın yolu stressiz yaşam ve doğru beslenmeden geçiyor

8.04.2025

Uzmanlar, kronik stresin, yanlış beslemenin ve obezitenin kanser türlerine adeta davetiye çıkardığını ifade ederek, özellikle yüksek kalorili, düşük lifli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmasını tavsiye etti.