Ramazanda Kilo Verme Haberleri - Son Dakika Güncel Ramazanda Kilo Verme Haberleri

Ramazan'da sağlıklı kilo verme önerileri

5.04.2024

Ramazan'da fazla kilolarınızdan kurtulmak sandığınız kadar zor değil. Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, Ramazan ayında kilo vermenin yollarını anlattı ve Posta.com.tr okurlarına özel örnek diyet menüsü paylaştı.

Oruç tutarken kilo vermenin formülü! Ramazan'a özel örnek diyet menüsü: İftardan sonra bir bardak için

1.04.2024

Ramazan ayında fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin hem sahurda hem de iftarda doğru besinleri tercih etmesi öneriliyor. Ramazan ayında yediklerinize dikkat ettiğiniz sürece kilo vermenin mümkün olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, Ramazan ayında kilo vermenin yollarını anlattı ve Posta.com.tr okurlarına özel örnek diyet menüsü paylaştı.

Sahurdan 2 saat sonra yapın! Yağ oranını düşürüp, kilo vermeyi kolaylaştırıyor

25.03.2024

Beden eğitimi; bireyin beden ve ruh sağlığının gelişmesi için yapılan hareketlerin bütünüdür. Spor ise bireyin beden ve ruh sağlığının gelişmesi yanında, belli kurallara göre rekabet ölçüleri içinde mücadele etme, heyecan duyma, yarışma ve üstün gelme amacını içerir.

Ramazan'da sağlıklı kilo vermek mümkün! Dikkat edilmesi gerekenleri uzmanı anlattı

18.03.2024

Ramazan'da sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimseyen kişilerin, aşırı kalori alımından kaçınarak kilo kaybı sağlamalarının mümkün olabileceğini belirten Uzm. Dyt. Ege Ramadanoğlu, “Ancak iftarda aşırı yemek yeme eğilimi, bu potansiyel faydayı ortadan kaldırabilir ve hatta kilo alımına yol açabilir” dedi.

Ramazanda 5 adımda sağlıklı kilo verin!

11.04.2023

Ramazanda sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız oruç tutarken iftar ve sahurda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. Gün boyu aç kalındığında iftarda hafif yemeklere yönelmek diyetin ilk adımıdır. İftar sonrası yapılacak düzenli yürüyüşler ve egzersizler de kilo vermenizi destekleyebilir. Ramazanda kilo vermenin kolay yollarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.

Ramazanda kilo almamak için bu 5 kurala dikkat!

23.03.2023

Oruç tutan herkesin beslenme düzeni Ramazan ayında tamamen değişir. Öğün sayısının ve fiziksel aktivitenin azalmasıyla metabolizma hızı da yavaşlar. Metabolizma hızı yavaşladığında kilo alabilirsiniz. Lezzetli iftar ve sahur yemeklerine karşı koyamamak da Ramazan ayında kilo almanıza sebep olabilir. Ramazan ayında kilo almamak için dikkat etmeniz gereken bazı kurallar var. İşte Ramazan ayında kilo almamak için dikkat etmeniz gerekenler...

Ramazanda kilo almamak için ne yapılmalı, oruç tutarken nasıl kilo verilir? Ramazanda kilo kontrolü

22.03.2023

23 Mart Perşembe günü 2023 yılın ilk orucu tutulmaya başlanacak. Birçok kişi ise Ramazan ayında kilo almamak için neler yapabileceğini araştırmaya başladı. Ramazan ayın bazı kişiler ortalama 4 ya da 5 kilo verirken bazı kişiler ise Ramazan ayını kilo alarak tamamlıyor. Peki, Ramazanda kilo almamak için ne yapılmalı, oruç tutarken nasıl kilo verilir? Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenip kilo vermenize ya da kilo almamanıza yardımcı olacak öneriler...

Ramazanda daha sağlıklı ve doyurucu bir sofra hazırlamanın ipuçları

18.04.2022

Ramazan ayında çeşit çeşit yemeklerle süslenen sofralar, kilo problemine neden olabiliyor. Oysa dengeli beslenmeye dikkat ettiğinizde oruç tutarken kilo vermeniz bile mümkün! Ramazanda kilo almadan sağlıklı ve dengeli beslenmenin ipuçlarını beslenme ve diyet uzmanından aldık.

Oruç tutarken nasıl kilo verilir? Ramazanda zayıflamak için 15 ipucu

12.04.2022

Ramazanda zayıflama ve kilo verme her zaman kolay olmaz. Tüm gün aç kaldıktan sonra yemeklere olan ilgi bu süreçte kilo alarak çıkmanıza neden olabilir. Bununla birlikte bazı basit taktiklerle ramazanda kilo vermek mümkün! Oruç tutarken nasıl zayıflanır? İşre ramazanda kilo verme taktikleri...

Oruç tutarken kilo vermenin basit yolları ve örnek günlük menü

11.04.2022

Ramazan ayı, oruç tutmanıza rağmen istemeden kilo aldığınız bir dönem olabilir. Ancak ramazan ayı sağlığı olumsuz yönde etkileyen beslenme alışkanlıklarından uzak durmak ve doğru alışkanlıklar kazanmak için harika bir fırsat. Eğer bu süreç her gün kızarmış, fazla yağlı yiyecekler ve tatlılardan zengin bir beslenmeyle geçirilirse kiloda artış, kan kolesterol ve şeker seviyelerinde bozulmalar görülebilir. Ancak bedeninizin ihtiyacı kadar, dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenirseniz ramazan boyunca sağlıklı, aktif ve dinç kalabilir, aynı zamanda fazla kilolarınızı verebilirsiniz! İşte ramazan ayında oruç tutarken kilo verebilmeniz için püf noktaları ve sağlıklı günlük menü.

Hem oruç tutun hem de kilo verin... Oruç tutarken yağ yakabilmeniz mümkün!

4.04.2022

Ramazan ayında doğru beslenme tarzı ve doğru egzersizler ile metabolizmanın yavaşlamasını engellemek ve kilo almadan oruç tutabilmek mümkün olabilir. Yapılan araştırmalar, doğru ve yeterli beslenildiği takdirde oruç tutmanın vücudu toksinlerden temizleyici etkisi olduğunu gösteriyor. İşte oruç tutarken yağ yakabilmeniz ve kilo vermeniz için birkaç ipucu...

Oruç tutarken metabolizmanızı hızlandıracak 6 besin

27.02.2022

Ramazanda uzun süren açlık ve hareketsizlik nedeniyle genellikle metabolizma hızı yavaşlıyor. Bu durum da kilo alımına yol açıyor ve vücuttaki pek çok sistemi olumsuz etkiliyor. Diyetisyen Aslıhan Altuntaş, ramazan ayında metabolizmayı hızlandırmak için önemli önerilerde bulundu…

Yapılan son araştırmalar ortaya çıkardı! Kilo vermek için 2 öğün kuralı

19.04.2023

Ramazan ayında değişen ve belli bir alışkanlığa dönüşen beslenme düzeni artık bayram ile tekrar eski halini alacak. Uzun süre aç kalınan ve beslenmenin sadece belli bir zaman diliminde olduğu oruç sonrası dikkat edilmesi gerekenler hakkında uzmanlar öneride bulunuyor. Uzmanlar Ramazan ayı boyunca sahur ve iftar şeklinde tüketilen 2 öğün alışkanlığının sağlık açısından devam ettirilmesi gerektiğini vurguluyor.

Uzmanından zayıflama etkili kür tarifi! 1 hafta boyunca aralıksız yapmak gerekiyor

6.04.2023

Ramazan sonrası hem hazmı kolaylaştırmak hem de yaz öncesi vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri atmak istiyorsanız bu kür tam size göre. Kilo vermek isteyenlere yardımcı olan bu kürü evde kolayca yapabilirsiniz. İşte uzmanında zayıflama etkili kür tarifi...

5 günde 5 kilo verin! Ramazanda kilo almayı engelliyor

4.04.2023

Ramazan ayında kilo almak istemiyorsanız oruç tutarken sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekiyor. Yağlı, şekerli ve hamur işi olan gıdalardan olabildiğince uzak durmanız gerekiyor. Oruç tutarken bir yandan da kilo vermek istiyorsanız bunun için bazı basit yöntemler var. Özellikle bölgesel yağlanmayı önleyen kürleri tüketerek kısa sürede istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Ramazan diyeti ile kilo verin! 9 adımda tığ gibi ince olmanın formülü

2.04.2023

Ramazan ayında kilo vermek ve kilo kontrolü sağlamak mümkün. Ramazan ayında oruç tutan herkesin beslenme düzeni tamamen değişiyor. Oruç tutarken iftar ve sahurda dengeli beslenerek kilo verebilirsiniz. Ramazan ayında kilo vermek istiyorsanız bu ipuçlarını mutlaka takip edin. İşte Ramazanda kilo vermenin yolları ve örnek ramazan diyeti...

İftar sofrasında bu kurala dikkat! Ramazanda kilo alımını engelliyor

30.03.2023

Ramazan ayında oruç tutarken sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. Özellikle iftar sonrasında yeme hızınıza çok dikkat etmelisiniz. Çünkü hızlı bir şekilde yemek yemek sağlığınızı olumsuz olarak etkiliyor. Uzmanlar iftar sonrasında mutlaka çorba içilmesini ve ardından 15 dakika mola verdikten sonra diğer yemeklerin tüketilmesini öneriyor. İşte iftarda doğru beslenmek için öneriler...

Ramazanda kilo vermek için 1 kaşık tüketin! Kabızlık sorununu bitiriyor

29.03.2023

Ramazanda kilo vermek için sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekiyor. Çünkü Ramazan ayı genellikle çok kilo almaya müsait aylardan biri. Öğün sayısının ve fiziksel aktivitenin azalması, uzun süreli açlık sebebi ile metabolizma hızının yavaşlaması, iftar ve sahurda aşırı yağlı yiyecekler tüketmek ve fazla kalorili besinleri yemek Ramazanda kilo almanıza sebep olur. Ramazan ayında kilo vermek ya da kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Ramazanda kilo vermek için bu ipuçlarını takip edin.

Kilo vermek isteyenler için ramazanda diyet iftar, sahur ve ara öğün menüsü

11.04.2022

Ramazanda oruç tutanların en önemli sorunlarından biri, uzun süreli açlık durumuna rağmen kilo almak. Ancak siz buna bir dur diyebilirsiniz. Ramazan ayında diyetinize devam etmek, zayıflama sürecinizi bozmamak istiyorsanız, beslenme ve diyet uzmanından sizler için örnek iftar, sahur ve ara öğün önerisi aldık. Böylece hem oruç tutarken daha az açlık hissedecek hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edebileceksiniz. İşte ramazan için örnek iftar, sahur ve ara öğün menüsü.

Bayram bitince diyete başlarım diyenlere ipuçları

6.02.2023

Ramazanda kilo alanlar ve ‘Bayram sonrası diyete başlarım’ diyenler için Diyetisyen Sanem Apa’dan önemli ipuçları

Ramazan ayında nasıl beslenmek gerek?

25.04.2020

Sahurdan iftara, ramazanda en doğru beslenme şekli nasıl olmalı?