Giriş
Vücut Geliştirme
Vücut Geliştirme Haberleri
Son dakika vücut geliştirme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan vücut geliştirme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan vücut geliştirme haber sayfamızda...
Muhtar adayı açık ara farkla kazandı: Göz boyamadık ev boyadık!
6.04.2024
Bursa'da 31 Mart seçimlerinde ikamet ettiği köyündeki tüm evleri boyama vaadi veren o muhtar adayı açık ara farkla zafer kazandı.
Dünyaca ünlü oyuncu değişimiyle şaşırttı!
22.03.2024
İki sene önce yaşadığı sağlık sorunları nedeniyle profesyonel futbol kariyerine nokta koyduğunu açıklayan Mesut Özil şimdilerde vücut geliştirme sporuyla ilgileniyor. Sosyal medya sayfasından sık sık paylaşım yapan Mesut Özil’in son hali şaşırttı.
‘Boyasız ev kalmayacak’ vaadi için mahallenin, boyasız olan evlerini tek tek boyamaya başladı
24.02.2024
Bursa’da 31 Mart Yerel Seçimleri öncesi muhtar adayları da hazırlıklarını sürdürüyor. İlginç vaatlerle seçmenlerin karşısına çıkanlardan biri de Mustafakemalpaşa ilçesi Yamanlı Mahallesi’nin muhtar adayı, vücut geliştirme sporcusu ve antrenörü olan Necati Eren (61), ‘Boyasız ev kalmayacak’ vaadi için 250 haneli 420 nüfuslu mahallenin, boyasız olan evlerini tek tek boyamaya başladı. Kendi imkanlarıyla tedarik ettiği boyalarla mahalle halkının evlerinin, dış cephelerini boyayan Eren, “Seçilirsem bu çalışmalara devam edeceğim. Kazanamazsam, helali hoş olsun” dedi.
Muhtar adayından görülmemiş seçim çalışması: Boş vaatle başlamak istemedim
24.02.2024
Bursa'da 31 Mart Yerel Seçimleri öncesi muhtar adayları da hazırlıklarını sürdürüyor. İlginç vaatlerle seçmenlerin karşısına çıkanlardan biri de Mustafakemalpaşa ilçesi Yamanlı Mahallesi’nin muhtar adayı, vücut geliştirme sporcusu ve antrenörü olan Necati Eren (61), ‘Boyasız ev kalmayacak’ vaadi için 250 haneli 420 nüfuslu mahallenin, boyasız olan evlerini tek tek boyamaya başladı.
Savaş Cebeci ve Kaan Kazgan neden kavga etti, ne zaman?
18.09.2023
Sosyal medya fenomeni ve vücut geliştirme koçu Savaş Cebeci ve profesyonel MMA dövüşçüsü Kaan Kazgan kavga etti. Sosyal medyada kısa sürede viral olan kavga videosunun sonu kanlı bitti. Peki, Savaş Cebeci ve Kaan Kazgan neden kavga etti, ne zaman?
Savaş Cebeci ve Kaan Kazgan'ın atışması kanlı bitti
18.09.2023
Sosyal medya fenomeni ve vücut geliştirme koçu Savaş Cebeci, sosyal medyadan atıştığı profesyonel MMA dövüşcüsü Kaan Kazgan ile kavga etti. İkilinin düellosu kanlı biterken, o anlar cep telefonu kamerasına yansıdı.
Dips hareketi nedir, nasıl yapılır? Dips hareketi ne işe yarar?
29.08.2023
Kişinin kendi ağırlığı ile Kol kaslarını güçlendirmesi dips hareketi olarak ifade edilir. Hem spor salonlarında hem de evlerde yapılan en yaygın hareketler içerisinde bulunmaktadır. Dips hareketi nedir, nasıl yapılır? Dips hareketi ne işe yarar? Dips hareketi hakkında merak edilen tüm detaylar.
Hızla kas yapmak için vücut geliştirme önerileri
29.08.2023
Vücut geliştirmeye yeni başladıysanız her ay maksimim 1 kg kas kitlesi kazanırsınız. 6 ay düzenli devam etmeniz ve düzeninizi bozmamanız halinde 6 ay sonra 6 kg kas kazanmış olabilirsiniz. Kişisel antrenörden vücut geliştirme önerileri alarak hızla yeni kaslarınıza kavuşun.
Hip Thrust hareketi nedir, nasıl yapılır? Hip Thrust hareketi ne işe yarar?
29.08.2023
Bacak ve kalça kaslarını geliştirmek için önemli hareketler içerisinde Hip Thrust hareketi gelmektedir. Bu hareket bir bench ve ağırlık kullanılarak yapılmaktadır. Hip Thrust hareketi nedir, nasıl yapılır? Hip Thrust hareketi ne işe yarar? İşte, merak edilen tüm detaylar.
Leg Curl hareketi nedir, nasıl yapılır? Bacak kaslarını geliştirmek için en etkili Leg Curl egzersizleri
29.08.2023
Sporda yapılan her hareket belirli kas gruplarını çalıştırıcı etkisi vardır. Leg curl hareketi de özellikle bacak grubu kaslarını çalıştıran bir harekettir. Üst bacak ve hamstring kaslarını çalıştırmak için Leg Curl hareketi egzersizleri en iyi egzersizlerden biridir. Leg Curl egzersizlerinn çalıştırdığı ikincil kas grubu ise kalf kaslarıdır. Squat egzersizleriyle bacak kasları çalıştırılabilse bile bu egzersizler arka bacaklar için Leg Curl kadar etkili değildir. Biz de Posta.com.tr okurları için Leg Curl egzersizine dair merak edilen her şeyi ve en etkili Leg Curl hareketi egzersizlerini anlattık.
Kick Back hareketi nedir, nasıl yapılır? En etkili Kick Back hareketleri
29.08.2023
Kick Back hareketi hem kol kaslarını hem de bacak kasları geliştirmede kullanılan bir yöntemdir. Amaca bağlı bağlı olarak farklı ağırlıklar ya da aletler kullanılarak yapılır. Özellikle kol ve göğüs kasları ile bacak kaslarını geliştirme de oldukça etkilidir. Kick Back hareketi nedir, nasıl yapılır? Kick Back hareketi ne işe yarar? Kick back hareketleri hakkında merak edilen ayrıntıları ve Kick Back egzersizleri yapmak için Kick Back hareketlerini Posta.com.tr okurları için derledik.
Arka omuz hareketleri nelerdir? Arka omuz hareketi nasıl yapılır?
29.08.2023
Hem Türkçe hem de yabancı isimlerle oluşturulmuş özel arka omuz egzersizleri bulunur. Bunlar arka omuz şınav ya da back press gibi seçeneklerdir. Özellikle arka omuzları geliştirilmek isteniyorsa, mutlaka özel hareketlerin değerlendirilmesi gerekir. Arka omuz hareketleri nelerdir? En etkili arka omuz egzersizleri hakkında merak edilenleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Arka bacak hareketleri nelerdir? Arka bacak kaslarını çalıştıran en etkili egzersizler
29.08.2023
Güçlenmenin en önemli temel yapıları içerisinde bacak kasları gelir. Özellikle arka bacak kaslarının güçlü olması, vücudun tüm bölümlerinin daha etkili çalışmasına imkan tanır. Bu konuda kullanılabilecek özel isimler ile kendi içerisinde ayrılan pek çok farklı hareket bulunur. Arka bacak kaslarını çalıştırarak bacaklarınızı daha güçlü hale getirebilirsiniz. Arka bacak hareketleri nelerdir? En etkili arka bacak egzersizleri nelerdir? Merak edilen soruların yanıtlarını Posta.com.tr okurları için derledik.
Twist hareketi nedir, nasıl yapılır, Twist hareketi ne işe yarar? Twist hareketleri nelerdir? En etkili twist hareketi egzersizleri...
29.08.2023
Ortak şekilde yan bölgedeki kasları geliştiren hareket tweet hareketidir. Ancak yapılış şekli açısından farklı biçimlerde ele alınır ve uygulanır. Twist hareketleri, tek veya karşılıklı döner tablası olan dik bir egzersiz ekipmanında yapılmaktadır. Twist hareketinin amacı, yan karın bölgesindeki yağların eritilmesi olmaktadır. Düzenli olarak twist hareketleri yapıldığında, karın bölgesinde sıkılaştırma görülmektedir. Twist hareketi nedir, nasıl yapılır? Twist hareketi ne işe yarar? Twist hareketleri nelerdir? En etkili twist egzersizleri hakkında merak edilen tüm detayları derledik.
Dips hareketi hareketleri nelerdir? En etkili dips hareketi egzersizleri...
29.08.2023
Dips hareketi, barfiks kadar etki sağlamaktadır. Özellikle ağır bir yük ile dips hareketleri yapıldığında, bölge kasları daha etkin çalışmaktadır. Mutlaka dinlenmiş olarak ve kas bölgesi çalışmaya hazır olduğu zaman dips hareketlerinin yapılması önerilmektedir. "Dips hareketleri ne işe yarar? En etkili dips egzersizleri nelerdir?" Posta.com.tr okurları için merak edilen tüm detaylarıyla derledik.
Ektomorf nedir? Ektomorf vücut tipi nasıl gelişir? Ektomorf vücut tipi ne demek?
29.08.2023
Yeryüzünde bulunun birçok insan birbirinden farklı vücut tiplerine sahiptir. Bu vücut tiplerinden biri ektomorf olarak tabir edilen vücut tipi olmaktadır. Bu vücut tipini duyan pek çok insan konu hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak istemektedir.
Çeşme’de yaz kış spor
13.07.2023
Çeşme Belediyespor Yaz Spor Okulları büyük bir coşkuyla başladı. 17 branşta, bin 425 öğrencinin kayıt yaptırdığı Yaz Spor Okulları’na bu yıl rekor katılım sağlandı. Başkan Oran, “Çeşme Belediyesi’nin spor okulları kışın da devam edecek” dedi
Joesthetics öldü mü? Vücut geliştirici Jo Lindner neden ve kaç yaşında öldü? Jo Lindner Kimdir?
3.07.2023
Joesthetics’in ölüm haberi hayranlarını yasa boğdu. Vücut geliştirme konusunda kendini geliştiren ve sosyal medyada spor ve beslenme önerileri veren Jo Lindner (Joesthetics)’in ölüm haberini sevgili duyururken ‘Vücut geliştirici Jo Lindner neden ve kaç yaşında öldü?’ sorularının yanıtları yoğun şkeilde araştırılmaya başlandı.
Ciddiye alınmayan spor yaralanmaları pahalıya patlayabilir
26.05.2023
Sağlıklı bir ömür sürmek için spor yapmanız şart. Kaslarınızı çalıştırmak ve zinde kalmak için düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Ancak egzersiz yaparken son derece dikkatli olmalısınız. Çünkü egzersiz sırasında oluşan yaralanmalar kalıcı sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir.
Tunahan Güler: 27 yıl sonra bir Türk, Mr. Olympia'da yarışacak
2.12.2022
Vücut geliştirme sporcusu Tunahan Güler, ABD'de gerçekleştirilecek Mr. Olympia'da yarışmaya hak kazandı. Güler, 27 yıl sonra bu yarışmada boy gösteren ilk Türk olacak.
Arnold Schwarzenegger'den torunuyla poz
30.11.2022
ABD'li oyuncu ve eski Kaliforniya Valisi Arnold Schwarzenegger, şimdilerde vaktini ailesiyle geçiriyor. Ünlü oyuncunun kızı Katherine Schwarzenegger, babası ve bebeğinin birlikte çekilmiş pozunu paylaştı. İşte o poz...
Deadlift hareketleri nelerdir? En etkili deadlift hareketi egzersizleri...
29.11.2022
Vücut geliştirme çalışmalarındaki en önemli programlar arasında deatlift gelir. Özellikle kalça ve bel ve sırt bölgesine güçlendirme noktasında oldukça etkilidir. Böylece yer ağırlık çalışmasını da çok daha kolay yapma şansı tanır. Peki deadlift hareketi hareketleri nelerdir? En etkili deadlift hareketi egzersizleri hakkında merak edilen ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.
Ön kol hareketleri nelerdir? En etkili ön kol egzersizleri...
29.11.2022
Vücut geliştirme programına yeni başlayanların en çok yöneldiği bölümler ön kol kası hareketleridir. Özellikle güzel ve fit bir görünüm elde etmek, güçlü olmak için bu bölüme özen gösterilir. Bu konuda farklı hareketler sahibinden ön kol kası geliştirilebilir. Ön kol hareketleri nelerdir? En etkili ön kol egzersizleri hakkında merak edilen tüm ayrıntıları derledik.
Butterfly hareketi nedir, nasıl yapılır? Butterfly hareketi ne işe yarar?
28.11.2022
Butterfly hareketi vücut geliştirmenin en temel hareketlerinden biridir. Özel bir makine ile yapılan bu hareket sonucu göğüsteki adele grubu ve omuz çalışır. Görsel olarak fit bir görünüme sahip olmak için butterfly hareketi önemlidir. Butterfly hareketi nedir ve nasıl yapılır, ne işe yarar? İşte, Posta.com.tr okurları için merak edilen tüm detaylar.
Crunch hareketi nedir? Crunch hareketi ne işe yarar?
26.11.2022
Mekik ile benzerliği olan Crunch hareketi özellikle karın kasları çalıştırmada oldukça etkilidir. Vücut geliştirme konusunda mutlaka yapılması gereken en önemli hareketler arasında yer alır. Crunch hareketi nedir, nasıl yapılır? Crunch hareketi ne işe yarar? Crunch hareketi hakkında merak edilen ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.