Kilo Vermek İçin İpuçları Haberleri - Son Dakika Güncel Kilo Vermek İçin İpuçları Haberleri

Sadece 5 adımda yaza formda girin! İstediğiniz vücuda kavuşmanın yolu

7.04.2023

Fazla kilolarınıza veda etmek ve yaza formda bir vücuda girmek istiyorsanız bu yazıyı dikkatlice okuyun. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için uzun süre aç kalmanıza sebep olan şok diyetler yerine, beslenme düzeninizi ve günlük alışkanlıklarınızı değiştirin. Kolay bir şekilde zayıflamak için bu 5 ipucunu takip edin.

Kilo vermek için bilmeniz gerekenler

19.01.2023

Kilo vermek veya sağlığı iyileştirmek için yeni bir diyete başlamak harika bir hedeftir. Ancak, nereden başlayacağınızı bilmek biraz kafa karıştırıcı olabilir. İşte kilo vermek için bilmeniz gerekenler... Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.

Kilo vermek için ne yemelisiniz? Kalıcı kilo verdiren ipuçları

1.12.2022

Kalıcı olarak kilo vermek istiyorsanız, bu önerilerimiz tam size göre! Kendi yemek düzeninize göre ve ne kadar zamanda kilo vermek istediğinize göre kendiniz için sağlıklı bir diyet oluşturabilirsiniz. Kilo vermenin sırrı tutarlılıkta gizlidir. Kararlı olarak kolayca ve kalıcı olarak kilo vermeye başlayın. İşte işinize yarayacak gerçek ipuçları... Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.

Bilinçsizce zayıflamayın! Kilo verdiren sağlıklı öneriler

9.08.2022

Kilo vermek istiyorsanız bunun için en sağlıklı yöntemi tercih etmeniz gerekir. Genellikle herkes kilolarından hızlı bir şekilde kurtulmak için şok ve sağlıksız diyetlere başvuruyor. Ancak bu diyetler verdiğiniz kiloları kısa sürede geri almanıza sebep oluyor ve sağlığınızı da tehdit ediyor. Sağlıklı kilo vermek için bilinçsizce zayıflamamak gerekiyor. Sağlıklı kilo vermek için ipuçları arıyorsanız bu yazımıza bir göz atın.

1 haftada 5 kilo verdiriyor! Zayıflamak hiç bu kadar kolay olmamıştı

17.04.2022

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek herkesin hayâli... Özellikle yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber ince ve kusursuz bir bedene sahip olmak için çeşitli yöntemlere başvuruyor olabilirsiniz. Egzersiz ve diyet programınız dışında sadece evde hazırlayabileceğiniz bir detoks suyu ile fazla kilolarınızdan anında kurtulabilirsiniz.

10 kilo vermek için ne yemelisiniz? Etkili ipuçları ve diyet listesi

6.04.2022

Kilo verme söz konusu olduğunda, genellikle kendinizi farklı diyetlere ve egzersizlere geçiş yaparken bulursunuz ancak kilo vermenin sırrı tutarlılıkta gizlidir. Kararlı olun ve size vereceğimiz ipuçlarını takip ederek fazla kilolardan kurtulun. Aşağıda hazırlanan diyet planı ile sıkı bir şekilde takip ederek ve her gün en az 30 dakika egzersiz yapmak şartıyla yaklaşık bir ayda 10 kilo verebilirsiniz. İşte 10 kilo vermek için ipuçları ve eksiksiz diyet listesi... / ÖZEL

Kilo almak istemeyenler dikkat! Günde bir bardak içerseniz...

5.04.2022

Kilo vermek ve istediğiniz fiziğe kavuşmak için çeşitli yöntemlere başvurmuş olabilirsiniz. Kilo vermek için yaptığınız diyet ve egzersiz programlarına ek olarak evinizde yapacağınız ısırgan otu çayıyla vücudunuzdaki yağlardan kurtulabilirsiniz. Isırgan otu çayı, kilo vermek isteyenlerin en çok tercih ettiği bitki çayları arasında yer alıyor. Vücuttaki toksinleri atan ve yağ yakmada etkisi olan ısırgan otu çayı düzenli tüketildiğinde mucizeler yaratıyor.

Haftada 4 kilo verdiren mucize detoks suyu!

31.03.2022

Kilo vermek için aranan sayısız yöntem mevcut. Hızlıca kilo vermek için aralıklı oruç diyetini, şok diyetleri ve buna benzer birçok yöntemi denemiş olabilirsiniz. Ancak bu diyetlerin övüldüğü kadar etkisini görememiş olabilirsiniz. Karmaşık planlanmış diyetlere veya egzersiz rejimine girmeden kilo vermenize yardımcı olabilecek bir yöntem var. Detoks içecekleri insan vücuduna sayısız fayda sağlar. Detoks içecekleri vücuttaki toksinleri atarak kilo vermeye yardımcı olur. Detoks suları metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Sindirim sisteminin etkili bir şekilde çalışmasına fayda sağlayan detoks suları müthiş bir ödem atıcı görevi görür. İşte kilo vermek için içebileceğiniz 3 detoks içeceği.

Her gün tüketen ayda 10 kilo veriyor

22.02.2022

Zencefilli yoğurt kürü ile hızla kalori yakmaya başlayacaksınız. Fazla kilolardan kurtulmak için her gün yoğurtlu zencefil kürü tüketmek yeterli. Metabolizmayı hızlandırıyor, yağ yakımını başlatıyor. Düşük kalorili bir beslenmeyle her gün tüketen ayda 10 kilo verebiliyor. İşte yoğurtlu zencefil kürü uygulaması ve daha çok kilo vermek için ipuçları...

Kilo vermek için kanıtlanmış 25 ipucu

28.12.2021

Zayıflama ve kilo verme endüstrisi birçok mitlerle doludur. Bunlardan kimisi kanıtlanmış kimisi ise soru işaretleriyle doludur. Herhangi bir kanıtı bile olmasa birçok yöntemden bahsedilir, çok faydalı oldukları söylenir. Bunun yanında, yıllar boyunca bilim adamları, etkili olduğu düşünülen birkaç strateji tespit etmişlerdir.

Yüzerken kilo vermek için ipuçları ve yüzmenin faydaları

27.07.2021

Yüzme her zaman insanların daha çok boş zamanlarında ve eğlenmek için tercih ettiği bir aktivite olarak görülmüştür. Gerçek şu ki, bu aktivite, tüm yönergeleri doğru izlemeniz koşuluyla, çok fazla kalori yakmanıza, vücudunuzu hızla şekillendirmenize ve kilo vermenize yardımcı olur. Yüzme, koşarak aynı miktarda kilo vermenize yardımcı olabilecek ve eklemlerinize bile zarar vermeden düşük etkili bir egzersizdir. Kesinlikle her yaş grubundan insanın yapabileceği eğlenceli ve sağlıklı bir aktivitedir. Kilo vermek ya da vücudunuzu güçlendirmek için yüzüyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken 4 şey var.

Kilonun baş sorumlusu: İnsülin direnci (Bel, bacak ve basen nasıl eritilir?)

25.04.2018

Eğer ailenizde şeker hastası varsa, göbek yağlarınızdan şikayetçiyseniz, ‘Açlığa hiç tahammülüm yok’, ‘Şekerli ve hamurlu yiyecekleri çok seviyorum’, ‘Geceleri uyanıp yemekten kendimi alamıyorum ‘ diyorsanız siz de insülin direnci olabilir. Dr. Ayça Kaya anlattı

Egzersiz yapmadan önce ısınma hareketi yapmanın önemi

14.06.2023

Kilo vermek ya sağlıklı bir vücuda sahip olmak için vaktinizin çoğunu spor salonunda geçiriyor olabilirsiniz. Spor yapmadan önce vücudunuzu yapacağınız egzersize hazırlamanız önerilir. Bunun için de uygulamanız gereken çok basit ipuçları var. İşte egzersiz yapmadan önce ısınma hareketi yapmanın önemi

Rafine şeker nedir, nelerde var? Rafine şekerin zararları nelerdir?

1.12.2022

Rafine şeker, şeker pancarı ya da şeker kamışının doğal şekerini işleyerek elde edilen şekerdir. Rafine şeker alımı kalp hastalıklarını ve obeziteyi artırmaktadır. Rafine şekerli olan gıdalar enerji verse de bu enerjinin çok hızlı bir şekilde düşmesine de sebep olur. Rafine şeker nedir ve nelerde vardır, zararları nelerdir sizler için ayrıntıları ile derledik.

Haftada 5 kilo vermeyi garantiliyor: Lahana çorbası diyeti

26.11.2022

Düşük kalorili sağlıklı bir diyet, sebzelerin, meyvelerin ve lahananın yüksek lif içeriğiyle birleştiğinde, bağışıklık sistemine zarar vermeden yağların hızla yakılmasına destek olur. K ve C vitaminlerinin yanı sıra folat, lif ve manganez gibi şeyler için iyi bir kaynak olan lahana, düşük kaloirisi yüksek besin değerleriyle dikkat çekiyor. Lahana çorbası diyeti, hızlı kilo vermenizi sağlayan bir diyettir. Haftada 5 kilo verebilirsiniz. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.

Doğanın en şifalı çiçeği: Karahindibanın vücuda etkileri ve kullanımı

10.11.2022

Doğanın en şifalı bitkilerinden biri olan karahindibanın faydaları saymakla bitmiyor. İsterseniz çay olarak tüketin, isterseniz tonik olarak cildinize sürün. Karaciğeri temizliyor, mide rahatsızlıklarına iyi geliyor. Detoks etkisi kilo vermeye destek oluyor. Oldukça zengin bir demir deposu olan karahindiba bitkisi bol miktarda antioksidan içeriyor. Cildi bakterilerden arındırıyor, tazeliyor. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.

Yiyerek zayıflayın! İştahı kesiyor, vücudu vitamin ve minerale doyuruyor

7.11.2022

Kilo vermenin önündeki en büyük engellerden biri hiç şüphesiz karşı konulamayan açlık hissi. Belki bu kadar acıkmasak kilo vermek çok daha kolay olacak. Ancak bazı besinler tüketildiği takdirde iştahı kesiyor, aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin alınmasını sağlıyor. İşte yiyerek zayıflamanızı sağlayacak besinler...

Kalbi güçlendiren sağlıklı yaşam önerileri! Kalp hastası olmamak için ipuçları

2.11.2022

Güçlü bir kalp, uzun ve sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralar. Egzersiz ve sağlıklı beslenmenin bunun için oldukça önemli olduğu bilinen bir gerçek olsa da konu uygulamaya gelince pek başarılı olamayabiliyoruz. Kalbinizi güçlü tutmak için yaşamınızda bazı ufak değişiklikler yaparak her daim daha dinç bir bedene sahip olabilirsiniz. Posta.com.tr okurları için kalp hastası olmamak için önemli ipuçlarını sorduk.

Güne Başlarken | 30 Temmuz 2022

30.07.2022

Günaydın! Mottomuz belli: Gün başlarken herkes için 24 saattir!

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için diyet listesi

22.07.2022

Yüksek kalorili gıdaların tüketimii ve hareketsiz yaşam gün geçtikçe obezitenin artmasına neden oluyor. Sağlık Bakanlığı’nın yaptığı bir araştırmaya göre her 100 kadından 41'i obezite ile mücadele ediyor. İnsan sağlığını tehdit eden ve hastalıklara davetiye çıkaran şişmanlık problemi gün geçtikçe yaygınlaşıyor. Beden kitle indeksiniz göre fazla kilolu çıkıyorsanız önlem almanın vakti geldi. İşte sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için size destek olacak diyet listesi ve bazı ipuçları...

Bu diyetle hızla 5 kilo yağdan kurtulun... İşte süper yaz diyeti...

26.05.2022

1 haftada 5 kilo vermek için hızlı kilo vermenizi sağlayacak besinlere, düşük kalorili bir diyete ve tabi ki fazla enerjiyi atmak için biraz egzersize ihtiyacınız olacak. Kilo vermek ve verdiğiniz kiloları koruyabilmek için kararlı ve istikrarlı olmak çok önemlidir. Bu diyetle ve vereceğimiz bazı ipuçlarıyla göbeği eritin, belinizi inceltin 1 haftada kolayca 5 kilo verin… İşte ayrıntılar ve çok işinize yaracak bazı ipuçları… / ÖZEL

Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler

29.04.2022

Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler listesini sizler için hazırladık. Yaz yaklaşıyor ancak endişelenmeyin, hala geç değil… Kilonuza ve hedeflerinize göre sağlıklı bir şekilde 2-3 beden incelmeniz mümkün. Hedeflerinizi belirleyin, hızlı kilo vermek için yapılması gerekenleri uygulayın ve zayıflamaya başlayın. İşte size yol gösterecek harika bir rehber… / ÖZEL

Yağlardan hızla kurtulun! 5 kilo verdiren 15 ipucu

30.03.2022

Fazla yağlardan kurtulmak ve kalıcı olarak 5 kilo vermek için bilimin ve doğanın gücünden faydalanın. Kilo vermek her zaman kolay değildir, kararlı bir bakış açısı ve istikrarlı bir plan gerektirir ancak bazı sihirli ipuçlarıyla bu süreci kolaylaştırmak mümkün. İşte yağ yakımınızı kolaylaştıracak, metabolizmanızı hızlandıracak ve en fazla kaloriden kurtulmanızı sağlayacak bazı önemli ipuçları...

Yedikçe kilo kaybına neden olan 6 besin

29.03.2022

Metabolizmanızın daha hızlı çalışması, daha çok kalori harcamanız anlamına gelir. Bu da sizi yağlardan hızla kurtarır. Metabolizmanızı hızlandıran bu 5 besini her gün tüketerek daha kolay kilo verebilirsiniz.

1700 kalorilik diyabet dostu sağlıklı zayıflama diyeti

7.03.2022

Sağlıklı bir beslenme planı kilo vermek isteyen sağlıklı kişilerin yanı sıra diyabet hastaları için oldukça kritik bir önem taşır. Yeterli enerji ihtiyacının karşılanmasının yanı sıra doğru şeker seviyelerinin korunması için özel olarak hazırlanmış bir diyet planı uygulayarak, hastalığın yan etkilerinden korunabilir, sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. İşte uzmanlardan diyabet beslenmesi ile ilgili ipuçları ve diyabet dostu 1700 kalorilik diyet listesi... / ÖZEL